Der Fitness/Kampfsport Thread

[Krajsnik]

Für mich der ideale Körper

 

[Kolë]

Für mich der ideale Körper

Der sieht i.wie aus wie Chuck Norris hahahahaha.
Aber ich mach ja nur spaß mit dem Klops da hahaah ich will ja nicht so fett werden. Ich will in etwa so aussehen nur bisschen weniger Bauchmuskeln:

 

[PašAga]

Lieber so aussehen:

Du willst wie ein Chinese aussehen

 

[602]

Könnt ihr mir irgendwie helfen ?
Beim Bankdrücken schaffe ich nichtmehr als 70.
Und das schon gut 1 Monat.
Habe mit 40 oder so angefangen ..
Ich hasse Brust einfach,..mache selten Brust
Wie kann ich meine Leistungen steigern ?

 

[Kolë]

Könnt ihr mir irgendwie helfen ?
Beim Bankdrücken schaffe ich nichtmehr als 70.
Und das schon gut 1 Monat.
Habe mit 40 oder so angefangen ..
Ich hasse Brust einfach,..mache selten Brust
Wie kann ich meine Leistungen steigern ?

Also da gibt es viele Warianten. Also die Erste wäre viel Fleisch zu essen Fleisch hat aber viel Fett also wenn du schon was an den Hüften hasst, dann lass das lieber. Du kannst auch Anabol nehmen da bist du in 6 Wochen Mr. Universum aber rate ich dir ab zuviel Nebenwirkungen. Beste ist Creatin und Eiweiß lass dich da von nem Trainer beraten wann du das Zeug nimmst und wie viel. Und ansonsten immer weiter Bankdrücken üben. Wie viel wiegst du denn? Wie groß bis du?

 

[Krajsnik]

Könnt ihr mir irgendwie helfen ?
Beim Bankdrücken schaffe ich nichtmehr als 70.
Und das schon gut 1 Monat.
Habe mit 40 oder so angefangen ..
Ich hasse Brust einfach,..mache selten Brust
Wie kann ich meine Leistungen steigern ?

Wielange trainierst du denn schon?

Ich kenne das Problem nur zu gut, gab mal ne Zeit wo ich monatelang auf den 90kg hängengeblieben bin. Dann hab ich das Flachbankdrücken mal gelassen für paarMonate und hab anstelle von Bankdrücken Dips gemacht. Dann hab ich einige Monate später das Bankdrücken wieder eingeführt in meinen Plan. hab am Anfang das aber nur 80kg gedrückt aber innerhalb von einem Monat hab ich mehr als 90kg gedrückt.

Wichtig ist aber auch, dass du regelmäßig deine Brust trainierst, 1x die Woche halte ich für ideal.

 

[Dadi]

Bei euren 70-100 kg Angaben, ist da das Gewicht der Stange mit drinne? Falls nein, ufff bin ich dann ein Schwächling jbt
Ich drück 70 kg (also je 25 kg zzgl. Stange, 20 kg glaube ich) in 3 Sätzen a 8-10 mal

 

[aki]

Bei euren 70-100 kg Angaben, ist da das Gewicht der Stange mit drinne? Falls nein, ufff bin ich dann ein Schwächling jbt
Ich drück 70 kg (also je 25 kg zzgl. Stange, 20 kg glaube ich) in 3 Sätzen a 8-10 mal

Diese 20Kg-Stange will ich sehen

 

[Dadi]

Diese 20Kg-Stange will ich sehen

Ja is so eine mit dicken Enden ^^

 

[Kosovali]

Ja is so eine mit dicken Enden ^^

Wir haben bei uns auch so eine is glaub ich 18kg schwer,, is so ne stange aus russland der cccp zeit (steht sogar noch auf der stange)