Das aber sehr schwer für mich weil ich um halb 7 raus muss.
Was für einen? Es gibt ja einige zur Auswahl, die auch viel Zucker beinhalten.
Früher habe ich nur Säfte getrunken, meine Mutter meinte ich bekomm davon noch ein Zuckerschock. Aber seit dem ich überwiegend Wasser trinke, habe ich mehr zugenommen, die Ernährung ist gleich geblieben :/Trink nur Wasser, esse morgens was du willst und so viel du willst, Mittags weniger und Abends wie ein Penner
Wobei Abends möglichst viel Fleisch und wenig Brot, das geht dan schon ...
Wo ein Wille ist ist auch ein Weg Probleme fangen im Kopf an du scaffst das wen du es wirklich willst ,Getränke die viel Zucker habren wie Eistett Fruchsäfte ect., sidn natrülich Gift und machen shcon sehr viel aus nimm Wasser lass Süssigkeiten weg das macht shcon viel aus dan lass den ALk weg den das macht auc h um einiges aus auch wen es viel nicht hören wollen ,ach ja hör auf Mutti sie hat recht .
minmal 5km
Für eine effiziente Gewichtsabnahme geht nichts über Sport im Studio und eine ausgewogene Ernährung. Mit Crashdiäten, wirst du sowieso mit wenig Erfolg gekrönt sein. Diäten gibt es im Internet immer zu genüge, nur die aller wenigsten halten ihr versprechen. Wenn du wirkungsvoll abnehmen willst, dann geh ins Fitnesstudio und lass dich dort gut beraten. Bei uns im Fitnesstudio gibt es einmal die Woche einen Kurs von einer Ernährungsberaterin die den ganzen Mädels ihr Ennährungs- und Trainingspläne schmiedet.
