Der Fitness/Kampfsport Thread

[Hercegovac]

also muskelmasse aufbauen viel kohlenhydrate und meine 160gramm eiweiß immer bis ich 88 wiege dann praktisch diät nur die 160 gramm zu mir nehmen und gleichzeitig weiter so trainieren gehen?

Fast, du nimmst zu, wie es die Capo gesagt hat und wenn du bei 88 angelangt bist, stoppst du und gehst auf Definition. Dannach nimmst du Eiweiß normal ein und nur fettarmes Essen, dazu weniger Kohlenhydrate. Was das Trainning angeht, trainierst du bis 88 auf Masse sprich 10-12 Wiederholungen bei Maximalgewicht a 3 Sätze und auf Definition möcglichst viele Wiederholungen mit viel weniger Gewicht also 15-25 Wiederholungen a 4 Sätze.

Gute Nacht ich bin raus

 

[Kelebek]

Mein Tipp:

Geh auf 86-88 KG und fang dann mit guter Definition an, fettarmes Essen sowieso und durch die Definition nimmst du wiederum 3-4 KG ab und dann hast du 84/85 KG, welche schön definiert aussehen.

Machst du Kampfsport? Du kommst doch aus Wuppertal, an deiner Stelle, falls du es nicht schon getan hast, würde ich mich sofort hier anmelden

FIGHT CLUB WUPPERTAL

 

[Azrak]

 

[ja siha]

Hallo BF-User,

gehe mittlerweile fast 8 Monate zum Krafttraining sprich nach McFit. Ich muss eben zugeben, ich hab nur angefangen, um ne "Kante" zu werden bzw. so viel wie möglich Masse aufzubauen. Zu Beginn fing ich "natürlich" an ohne iergendwelche Booster, Aufbaupreparate etc etc... mittlerweile hab ich so ein paar Sachen ausgetestet und im Endeffekt großen Erfolg gehabt.

Ich hab z.b beim Bankdrücken mit 50 angefangen und mache heute meine 110 KG, was momentan Maximum ist.

Jetzt komme ich zum eig. Sinn des Threads. Wie schon erwähnt hab ich so einige Sachen ausprobiert und bin grade momentan auf Massacra Kur von der Firma Olimp.

Der mehrfache Weltmeister im Strong Men und Matrial Mixxed Arts Budzanowski benutzt das Mittel bzw. wirbt dafür. Es ist ein Kre.Akalyn Booster, welcher vorm Training eingenommen wird und dich während des Trainings an den Rand deiner Leistungsgrenzen und darüber hinaus, pusht. Des Weiteren gibts ein sehr schönen Pumpeffekt, es gibt dir Kraft, steigert den Fouks aufs Training etc etc... ist aber auch bei hoher Dosierung etwas gefährlich.

Jetzt ist meine Frage nehmen die BF-User, die trenieren, etwas und wenn ja was ? ( bitte mit Beschreibung )

Naja ich trainier seit 2 Jahren ca + 6 Monate Pause wegen dem Bundesheer und bin eigentlich zufrieden.
Ein Schrank werden will keiner
1) kann man dann kein Hemd tragen
2) sieht das protzig aus (und HÄSSLICH)
3) wenn man sonst nix zu bieten hat dann soll man sich doch gleich erschießen.

Kenne Unmengen von solchen gescheiterten Leuten die vl. wenn es hochkommt einen Hauptschulabschluss haben und dann die Faca raushängen lassen weil sie nen Lat haben wie eine Fledermaus (und das auch nur durch Steroide) aber beruflich weniger verdienen als ein Soziempfänger.
Würd ich so ein Résumé ziehen nach 22 Jahren würde ich nach BiH fahren mir am Tavan einen Strick machen und mich aufhängen.

Genau solche Leute die nicht mal in der Lage sind paar Sätze ausm Bücherl zu lernen sind der Grund warum Jugos allgemein nur 70% der Kaufkraft eines Svabos haben (in Ö).

 

[Gelöschtes Mitglied 8317]

Nichts persönliches, aber links siehst du noch normal aus, rechts völlig aufgedunsen, vor allem im Gesicht

 

[Mr. Nice Guy]

trainiert fleissig weiter, damit ihr mal groß und stark werdet

 

[ALB-EAGLE]

was hast du genohmen ?

du bist ja von dünn auf total breit geworden

 

[Azrak]

was hast du genohmen ?

Kim Kardashian Porno

 

[ALB-EAGLE]

Kim Kardashian Porno

gibts sowas ?

haha

nee ehrlich jetzt

in einem jahr kann man ja umöglich die hälfte davon schon haben

 

[Azrak]

gibts sowas ?

haha

nee ehrlich jetzt

in einem jahr kann man ja umöglich die hälfte davon schon haben

Es sind zwei Jahre und das bin ich nicht.