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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
G
Gelöschtes Mitglied 13212
Guest
kein Meter ist das eine Alb-Lady 
G
Gelöschtes Mitglied 9433
Guest
Ob sie nüsse knacken kann?
Die chancen stehen nicht schlecht.
Ibrišimović
Sava
Toruko-jin
Jackass of the Week
Jungs, ich habe da mal eine Frage:
Ich habe mir mal ein Türreck zugelegt und würde gerne wissen, welche Muskelpartien angesprochen werden. Wie viele Sätze sollten gemacht werden, um kurzfristige Ergebnisse zu erzielen? Habe gerade ausprobiert 3 Sätze à 7 Mal habe ich geschafft. Ist das in Ordnung?
Letzte Frage: Werde ich in der Lage sein mehr zu stämmen, wenn ich mich am Türreck verbessere?
Danke
Ich habe mir mal ein Türreck zugelegt und würde gerne wissen, welche Muskelpartien angesprochen werden. Wie viele Sätze sollten gemacht werden, um kurzfristige Ergebnisse zu erzielen? Habe gerade ausprobiert 3 Sätze à 7 Mal habe ich geschafft. Ist das in Ordnung?
Letzte Frage: Werde ich in der Lage sein mehr zu stämmen, wenn ich mich am Türreck verbessere?
Danke
Zuletzt bearbeitet:
Ibrišimović
Sava
Naja, an dem Ding macht man ja eh nur Klimmzüge oder? Dann trainiert man folgende Muskeln:
[h=2]Beteiligte Muskeln[/h]
- musculus latissimus dorsi (breitester Rückenmuskel)
- musculus teres major (großer runder Muskel)
- musculus pectoralis major (Größerer Brustmuskel)
- musculus pectoralis minor (Kleiner Brustmuskel)
- musculus biceps brachii (zweiköpfiger Muskel des Armes)
- musculus brachialis (Oberarmmuskel)
- musculus trapezius (Kapuzenmuskel)
Klimmzug
Und ich würd, wie bei allem, bis zum Muskelversagen trainieren, kannst dir ja auch Gewichte dranhängen.
dekko
El Principe
serbin:
Cristina Vujnich Trains Arms - Mobile Compatible Version - YouTube
bissl zu muskulös ... aber so paarmal geht
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bissl zu muskulös ... aber so paarmal geht
Ibrišimović
Sava
Beide sehr geil! Genau richtig.