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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
TopG
Ultra-Poster
Ah da hatte ich wohl Recht
Toruko-jin
Jackass of the Week
Ich glaube, ich habe mich tatsächlich etwas kleiner eingegeben, um einen Puffer zu haben.
Toruko-jin
Jackass of the Week
Ich habe Zucker aus meinem Leben gebannt und das seit 2 Wochen. Was soll ich sagen? Der Bauch ist fast komplett flach. Mein einziges Problem im Moment ist, dass ich 600-800 KCAL zu mir nehme und deswegen fühlen sich meine Muskeln sehr müde an und sie brauchen nach einem Training mehr Zeit, um sich zu regenerieren.
Ich habe weder Heißhungerattacken, noch habe ich den Wunsch nach etwas Süßem. Trinke viel Wasser, Brot gibts auch nicht mehr. Ich esse hauptsächlich Magerquark, Hülsenfrüchte, Fleisch, Eier und sehr viel gedünstetes Gemüse.
Habe ausgerechnet, dass ich derzeit noch 4 KG Fett abnehmen muss, um 15% KFA zu erreichen. Wenn ich es schaffe 0,5 KG Fett in der Woche loszuwerden, dauert es noch zwei Monate aber ich denke das ist auch in 6 Wochen schaffbar und ich bin fest entschlossen, mein Ziel zu erreichen.
Ich habe weder Heißhungerattacken, noch habe ich den Wunsch nach etwas Süßem. Trinke viel Wasser, Brot gibts auch nicht mehr. Ich esse hauptsächlich Magerquark, Hülsenfrüchte, Fleisch, Eier und sehr viel gedünstetes Gemüse.
Habe ausgerechnet, dass ich derzeit noch 4 KG Fett abnehmen muss, um 15% KFA zu erreichen. Wenn ich es schaffe 0,5 KG Fett in der Woche loszuwerden, dauert es noch zwei Monate aber ich denke das ist auch in 6 Wochen schaffbar und ich bin fest entschlossen, mein Ziel zu erreichen.
Floki
I'm just a Joker...until I'm not.....
Toruko-jin
Jackass of the Week
Obwohl der Bauch flacher ist und ich wirklich wenig esse, zeigt die Waage kaum Veränderungen. Ich schätze, dass das auf Wassereinlagerungen in den Muskeln zurückzuführen ist. Generell fühlen sich meine Muskeln sehr müde an.
BlackJack
Jackass of the Week
Man kann es nicht erzwingen, nicht so drauf fixieren, hast noch viel Zeit vor dir.
Toruko-jin
Jackass of the Week
Du hast im Grunde vollkommen Recht aber es ist halt eine Macke von mir. Wenn ich mir nicht so viel Druck mache, lasse ich mich gehen und wenn ich auf etwas fixiert bin, dann bin ich davon besessen, bis ich mein Ziel erreicht habe
BlackJack
Jackass of the Week
Die zweite Phase ist auch wichtig: in der Zeit "danach" Fressattacken zu vermeiden, das wird umso schwieriger je anstrengender und entbehrungsreicher die 1. Phase war, das ist wirklich ein schwieriger Balanceakt, ich muss auch permanent aufpassen und lasse so 3 kg Spielraum um nicht zu sehr zu stressen.
