Aktuelles
Von:
  • Herzlich Willkommen im Balkanforum
    Sind Sie neu hier? Dann werden Sie Mitglied in unserer Community.
    Bitte hier registrieren

Der Fitness/Kampfsport Thread

Meine Finger sind knochiger, mein Gesicht schmaler, man sagt mir mein Hintern sei auch kleiner geworden, meine Beine sind definitiv dünner, einen leichten Ring um den Bauch habe ich aber noch. Ich schätze, ich bin bei 20-21% KFA. Erst einmal runter auf 18%, dann sehen wir weiter...
 
So meine Gewichtsweste ist da und heute nach 3 Tagen wieder gewogen und ich wiege 76,8 KG, erstmals nach langem wieder die 77KG-Marke unterschritten.

Die Weste ist insgesamt 10KG aber es hat 26 herausnehmbare Gewichtspäckchen von jeweils 385 Gramm und ich habe 10 runtergenommen. Das heißt ich habe wieder mein ursprüngliches Gewicht von 84 KG aber dieses Mal bin ich sehr viel trainierter.
 
Ich habe heute festgestellt, dass meine Mühen Früchte tragen. Meine Arme, Beine und Brustbereich sind klar segmentiert. ich habe subkutanes Fett verloren aber keine signifikante Muskelmasse. Mein Körper verbrennt gut, obwohl ich so lange im Defizit bin. Nur die 1,5 KG Fett um den Bauch stört die Optik aber die kriege ich auch noch weg.
 
meine morgentliche routine bevor es ins bf geht


:laughing:5
Um diese Inhalte anzuzeigen, benötigen wir die Zustimmung zum Setzen von Drittanbieter-Cookies.
Für weitere Informationen siehe die Seite Verwendung von Cookies.
 
ivo kannst du da mithalten? :wink:

Um diese Inhalte anzuzeigen, benötigen wir die Zustimmung zum Setzen von Drittanbieter-Cookies.
Für weitere Informationen siehe die Seite Verwendung von Cookies.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben