Toruko-jin
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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
TabeaZimmerman
Gesperrt
Oh_Mann, danke für den Link. Das Jerky dort sieht gut aus, aber 50€ für 1kg ist schon ziemlich teuer. Eine super Alternative, die ich dir empfehlen kann, ist. Die haben eine tolle Auswahl an Snack-Packs und die Qualität ist wirklich top. Außerdem sind die Preise im Vergleich zu anderen Marken sehr fair. Definitiv einen Blick wert!
RedOx, zu deiner Frage: Mit vernünftigem Training und guter Ernährung kannst du unter optimalen Bedingungen etwa 400g Muskelmasse pro Monat aufbauen, wie Ibrišimović schon gesagt hat. In 6 Monaten wären also ca. 2-2,5 kg realistisch.
Und der Aldi-Joghurt mit 10g Eiweiß pro Becher klingt wirklich gut, danke für den Tipp! Den werde ich auch mal ausprobieren.
RedOx, zu deiner Frage: Mit vernünftigem Training und guter Ernährung kannst du unter optimalen Bedingungen etwa 400g Muskelmasse pro Monat aufbauen, wie Ibrišimović schon gesagt hat. In 6 Monaten wären also ca. 2-2,5 kg realistisch.
Und der Aldi-Joghurt mit 10g Eiweiß pro Becher klingt wirklich gut, danke für den Tipp! Den werde ich auch mal ausprobieren.