Ricky
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Google mal das hat was mit Bandscheibenvorfall zu tun.
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Danke
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Warmhalten, z.B. mit Wärmeflasche ist wahrscheinlich das Beste, was man ad hoc da tun kann. Aber auch nicht tagelang im Bett bleiben oder so, sich ruhig bewegen solltest du auch versuchen. Die Schmerzen an sich sollten in paar Tagen vorbei sein. Aber unbedingt such dir Übungen raus, die Rückenmuskulatur zu stärken.
Gute Besserung.
Danke