liebe güte ihr freaks
ich bin keine 50 dass ich osteoporose hab und ich bin auch net großartig übergewichtig boah ey, was frag ich hier auch um hilfe :
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B
Balkanbabe
Guest
3mal in der woche geht eig..
kp vllt weniger km? pausen?
kp vllt weniger km?
pausen? 
Granicar
Top-Poster
Treten die Schmerzen während des Laufs auf oder erst danach, wenn du schon wieder "abgekühlt" bist?Also ich laufe so seit einem monat wieder regelmäßig mindestens dreimal die woche und spüre es jetzt an den knien. Ich habe keine schmerzen oder so, also jetzt nicht ernsthafte beschwerden, aber ich spüre meine knie. habe eigentlich gute laufschuhe, und laufe auch langsam, ich würde jetzt nicht sagen dass ich meinen körper als ganzes übermäßig belaste, weil ich eigentlich weder müde noch aus der puste noch sonst was werde, ich laufe so an die 5-6 kilometer, je nach laune, meistens so eine stunde.
hat das wer von euch? was macht ihr so dagegen? ich liebe das eigentlich so laufen zu gehen, ich kann da sehr gut abschalten, aber meine knie möchte ich mir auch nicht kaputt machen. Ich war letztens bei meiner hausärztin wegen meinem eisenmangel und hab die dann auch gleich gefragt deswegen, die hatte aber nicht wirklich ahnung, meinte so, ja hören sie auf zu laufen
Gebt mir mal paar tipps
Falls es kurz nach dem Laufen auftritt, dann hätte ich da so ein Vermutung. Weiß jetzt nicht mehr den Fachbegriff dafür. Bei mir jedoch war es damals so, dass ich jeweils nach dem Laufen für 20-30 Minuten dann leichte Schmerzen hatte. Iwann warens dann leichte Schmerzen die sich über 1-2 Tage zogen. Hab den Arzt aufgesucht und der meinte, wenn ich 3 Monate keinen Sport mache, dann werden die Beschwerden verschwinden. Nach den 3 Monaten waren sie auch noch da und danach meinte er wieder kein Sport für 3 Monate. Hab dann einfach mitten in den 3 Monaten wieder angefangen, anfangs waren noch die Schmerzen da und iwann verschwanden sie auch. Falls es während des Laufs auftritt gibts zu viele Möglichkeiten und somit....Kurz und knapp: Geh zum Arzt!!
M
Mulinho
Guest
Aber nicht Hämorrhoiden-schonend
wenn man Gewebsschwäche hat, dann vielleicht. Die Profi-Rennradler kriegen eher Prostataatrophie, was in dem konkreten Fall keine medizinische Relevanz hätte
L
leptirica
Guest
viele Frauen "laufen falsch".
Dir soll mal wer für zwei Minuten von hinten beim Laufen zusehen. Schlagen deine Beine eher seitlich aus, anstatt gerade vorn zu bleiben, so liegt das Problem daran. Meistens wird dabei das Innenseitenband (wo der Meniskus befestigt ist) überstrapaziert. Anstatt mit dem Bein "gerade" zu bleiben, schlagen viele Frauen so ne Art "Hacken" und das Innenband wird unnötig in die Länge gezogen. Kommt meistens davon, dass man sich nicht aufs Laufen selbst und seine physiologischeAusführung konzentriert, sondern auf irgendwas anderes.
Millionen laufen falsch - DU auch?? - YouTube
Dir soll mal wer für zwei Minuten von hinten beim Laufen zusehen. Schlagen deine Beine eher seitlich aus, anstatt gerade vorn zu bleiben, so liegt das Problem daran. Meistens wird dabei das Innenseitenband (wo der Meniskus befestigt ist) überstrapaziert. Anstatt mit dem Bein "gerade" zu bleiben, schlagen viele Frauen so ne Art "Hacken" und das Innenband wird unnötig in die Länge gezogen. Kommt meistens davon, dass man sich nicht aufs Laufen selbst und seine physiologischeAusführung konzentriert, sondern auf irgendwas anderes.
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