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Gast829627
Guest
znam
ps.deine pn scheizze ist voll.....wollt dir eine schicken aber jetzt geh ich trainieren......
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znam
ps.deine pn scheizze ist voll.....wollt dir eine schicken aber jetzt geh ich trainieren......
BosnaHR
Bozz
Dankeschön
Speisequark ist z.B ziemlich billig und hat nen hohen Gehalt an Eiweiß. Sehr schön.
Meine Arme sind auch nicht so dolle dick, ich bin eher um Bauchbereich und leicht Hüften dicker, habe dafür Schultern wien Hockeyspieler... ich geh mir noch meinen Bauch wegtrainieren.
Whey Protein ist halt gut nach dem Training, da es schnell vom Körper aufgenommen wird.
Das Casein ist eher für Abends gedacht... kannst dir auch ein Shake mit Haferflocken und Magerquark machen.
J
James
Guest
Das scratcht am Anus beim Scheißen. Danke.
H3llas
οἶδα οὐκ ^
ich habe auch sehr breite schultern von natur aus her, also wirst du nicht soviele probleme haben im schulterbereich.Dankeschön
Speisequark ist z.B ziemlich billig und hat nen hohen Gehalt an Eiweiß. Sehr schön.
Meine Arme sind auch nicht so dolle dick, ich bin eher um Bauchbereich und leicht Hüften dicker, habe dafür Schultern wien Hockeyspieler... ich geh mir noch meinen Bauch wegtrainieren.
aber saubere bauchmuskeln gehört auch dazu. meine problemzone ist hauptsächlich an den beinen, da hatte ich immer probleme...
wünsche dir viel erfolg!
zum shake:
ich habe immer folgendes getrunken.
0,5 Milch
250gr. Quark
5 Esslöfel Haferflocken
2 Esslöfel Wahlnussöl (weil ich an gewicht zunehmen wolte)
1 Banane.
alles das in ein mixer und runter damit
J
James
Guest
Ich kam mal auf die Idee, ein Palacinka mit Proteinpulver (Kakaogeschmack) zuzubereiten. Was denkste wie son Proteincinka schmeckt?
BosnaHR
Bozz
Ich kam mal auf die Idee, ein Palacinka mit Proteinpulver (Kakaogeschmack) zuzubereiten. Was denkste wie son Proteincinka schmeckt?
Mann kann viel ausprobieren, schmeckt bestimmt nicht schlecht.
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L
leptirica
Guest
znam
ps.deine pn scheizze ist voll.....wollt dir eine schicken aber jetzt geh ich trainieren......
ne lazi, ispraznila sam neki dan.
J
James
Guest
Stabil haha. Ich mach mich mal in den nächsten Tagen dran, ich berichte dann mal drüber.
Aja, wo kauft ihr euch eure Eiweißshakes außer im Internet? Meinen jetzigen Shake (1kg), der zu Ende neigt, ist von meinem Cousin. Man kann auch im Real Shakes kaufen, aber ich denke mal, dass es vom Supermarkt nicht so doll ist, die Preise sowieso.
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ich habe auch sehr breite schultern von natur aus her, also wirst du nicht soviele probleme haben im schulterbereich.
aber saubere bauchmuskeln gehört auch dazu. meine problemzone ist hauptsächlich an den beinen, da hatte ich immer probleme...
wünsche dir viel erfolg!
zum shake:
ich habe immer folgendes getrunken.
0,5 Milch
250gr. Quark
5 Esslöfel Haferflocken
2 Esslöfel Wahlnussöl (weil ich an gewicht zunehmen wolte)
1 Banane.
alles das in ein mixer und runter damit
Danke für den Tipp file
BosnaHR
Bozz
Stabil haha. Ich mach mich mal in den nächsten Tagen dran, ich berichte dann mal drüber.
Aja, wo kauft ihr euch eure Eiweißshakes außer im Internet? Meinen jetzigen Shake (1kg), der zu Ende neigt, ist von meinem Cousin. Man kann auch im Real Shakes kaufen, aber ich denke mal, dass es vom Supermarkt nicht so doll ist, die Preise sowieso.
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Danke für den Tipp file
Gibt bestimmt Shops in deiner nähe, aber finde es besser im Internet , das hier ist ganz okay, habs mir auch bestellt - für den kleinen geldbeutel
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