Pumpen ? Wie? Fitness....

[Emir]

och diese 20g machens doch net aus ^^
sste halt noch 150g mehr magerquark haste die wieder ^^
mfg

frisst 2 packungen (is ja wie pudding und schmeckt sogar) hast schon 40 gramm eiweis .. dann nimmst du einmal pulver wieder 20g und die restlichen 40 hollst du dir aus dem ffleisch .. so schwer ist das net mann muss nur wissen wie ^^

 

[fitbit]

Es schmeckt nicht gerade am besten wirst es aber merken wenn du das das erste mal ist, ich zwing mich halt meistensund wenn du s ne zeitlang konstant ist gehts

 

[Emir]

Es schmeckt nicht gerade am besten wirst es aber merken wenn du das das erste mal ist, ich zwing mich halt meistensund wenn du s ne zeitlang konstant ist gehts

ich brauche maximal ne minut um das zu essen ...

 

[Ferizajlia]

Es schmeckt nicht gerade am besten wirst es aber merken wenn du das das erste mal ist, ich zwing mich halt meistensund wenn du s ne zeitlang konstant ist gehts

nne magerquark find ich eigentlich ganz gut ^^ weiss net mir schmeckts

so also ihr nachtmenschen muss morgen früh raus bin dann mal off ^^

also bis morgen oder so und danke für die hilfe

mfg

 

[Emir]

Einzigste was wie gift aussieht und danach schmekt ist Aminosäure ... ekelfhaft ansonsten alles good

 

[Kozarčanin]

einfach schwimmen bis du am arsch bist. Tabletten sind net gut und waren die auch net. Cafe = Koffein = nicht gut (sinnlos)
200-300 gramm puten? zu wenig ...

pulver morgens wenn du aufstehst nach der schule und nach dem traning wenn möglich ... aber net übertreiben bei dem gewicht brauchst du 200g eiweis pro tag mit 200-300g puten und einmal pulver kommst du net mal auf das was du brauchst um die muskeln zu erhalten ..

joggen ist sehr gut am besten kurze sprints und dazwischen immer locker laufen ....

kaffee und vorallem ein espresso hauen aber ziemlich gut rein vor dem trainieren.:icon_smile:

 

[VelikaPlanina]

Mein Vorbild ist Mark Stark, der österreichische Wunderknabe ( ein Wiener Wunschkind) - hier:

Das Supertalent 2008 - Mark Stark Video - chickaboy - MyVideo



Der natürlichste Bodybuilder aktuell. Trainiert mit menschlichen Hanteln, ohne Anabolikas, ohne Spritzen, usw.
Der isst normal!

 

[fitbit]

Der ist doch schwule hammer hart der kerl

 

[Emir]

Der ist doch schwule hammer hart der kerl

du sagst es

 

[Emir]

kaffee und vorallem ein espresso hauen aber ziemlich gut rein vor dem trainieren.:icon_smile:

Tut aber nichts zur Sache ....