Übertraining? Krafttraining, scheiss Gefühl

[Popeye]

?

Wie meinst du?

Du trainierst nun. Und dazu noch so hart. Und wie du es beschrieben hast, immer mehr KG drauf.

Wenn du mal irgendwann mit dem tranieren aufhörst, dann wirds schlimm für dich und deinen Körper.

 

[Yutaka]

er meint das nichts bleibt wie es früher war.
deine Muskelmaße geht verloren

Ja gut das ist ja immer so oder?

auch wenn man bei anderen Studios damit aufhört.

 

[Yutaka]

Du trainierst nun. Und dazu noch so hart. Und wie du es beschrieben hast, immer mehr KG drauf.

Wenn du mal irgendwann mit dem tranieren aufhörst, dann wirds schlimm für dich und deinen Körper.

ok und wo ist der Unterschied?

Beziehst du das jetzt nur auf den Kieser oder allg,?

 

[Xavio]

yutaka wie groß bist du und was wiegst du interessiert mich?

 

[Crane]

Ja gut das ist ja immer so oder?

auch wenn man bei anderen Studios damit aufhört.

Deswegen trainiere ich z. B. nur soviel, dass ich das problemlos weiter machen kann. So setze ich nicht kurzfristig viel Masse an, die nachher zu Fett wird, wenn nicht dazu nicht auch noch meine Ernährung umstelle, sobald ich doch keine Lust mehr hätte soviel zu trainieren.

 

[Yutaka]

yutaka wie groß bist du und was wiegst du interessiert mich?

Wieso?

ca 1.83, 184 cirka + ca 70 kg

Null wirklich nur Gramm fett, Fett setzt sich bei mir nie an

Mir gehts auch nicht um Massenaufbau;.-)

 

[Xavio]

Deswegen trainiere ich z. B. nur soviel, dass ich das problemlos weiter machen kann. So setze ich nicht kurzfristig viel Masse an, die nachher zu Fett wird, wenn nicht dazu nicht auch noch meine Ernährung umstelle, sobald ich doch keine Lust mehr hätte soviel zu trainieren.

Tipp:
2.mal die woche ausdauer oder am besten
1std. Krafttraining und dannah 30min Ausdauer
und das 2mal/Woche

 

[Popeye]

ok und wo ist der Unterschied?

Beziehst du das jetzt nur auf den Kieser oder allg,?

Du tranierst und deine Muskeln werden stärker. Und die werden immer mehr wollen . Und wenn du aufhörst, werden die einfach nur hängen.

Erstell einen guten Trainingsplan zusammen mit dem Trainer in deinem Studio. Und halte dich daran. Geh am besten Montag, Dienstag, Mittwoch Pause, Donnerstag,Freitag, Samstag Pause etc etc.
Und wenn du tranierst, mach ab und zu 10 - 20 Minuten Pause. Oder lauf bzw geh einfach aufm Band.
Und traniere alle deine Körperteile. Also ich hatte damals so eine Maschine, wo man seinen eigenen Trainigsplan erstellen konnte. Genau wie man es will. Da stand welches Körpertyp man erreichen will bla bla halt sowas.

Gibts sowas bei dir im Studio?

 

[Yutaka]

Tipp:
2.mal die woche ausdauer oder am besten
1std. Krafttraining und dannah 30min Ausdauer
und das 2mal/Woche

Also 3x die Woche wohl sowieso zuviel oder? Die Erholung ist ja auch enorm wichtig

 

[Yutaka]

Du tranierst und deine Muskeln werden stärker. Und die werden immer mehr wollen . Und wenn du aufhörst, werden die einfach nur hängen.

Erstell einen guten Trainingsplan zusammen mit dem Trainer in deinem Studio. Und halte dich daran. Geh am besten Montag, Dienstag, Mittwoch Pause, Donnerstag,Freitag, Samstag Pause etc etc.
Und wenn du tranierst, mach ab und zu 10 - 20 Minuten Pause. Oder lauf bzw geh einfach aufm Band.
Und traniere alle deine Körperteile. Also ich hatte damals so eine Maschine, wo man seinen eigenen Trainigsplan erstellen konnte. Genau wie man es will. Da stand welches Körpertyp man erreichen will bla bla halt sowas.

Gibts sowas bei dir im Studio?

Ja gut aber Mo, DIe, Mit ist das nicht zuviel für Anfänger wie mich?

Laut Kieser optimal 2x max 3x

Es basiert auf anderen Trainingstil als alle andere Studios

HIT Training