Der Fitness/Kampfsport Thread

[yug]

Bin bei 82. Will 85-87 haben bei 183.

ja. viele denken, dass mein ziel fast unerreichbar ist, ohne irgendwelche "hlfsmittel" und mit fast reiner muskelmasse. bin jetzt aber schon 2 jahre im training. wenn ich als hardgainer von 73 kilo auf meine 87 kilo gestiegen bin, ohne fett zu werden, dann schaff ich bestimmt auch noch die 95 kilo. ich tu auch einiges dafür trink pro woche höchstens ein bier die letzten 6 monate, obwohl ich früher komasaufer war, damit ich den muskelabbau nicht riskiere. dazu auch noch meine 6 mahlzeiten am tag....

dein ziel ist aber schon locker machbar.

 

[Lion of Bedr]

Na ja, erfolgsversprechend ist es schon, ich habe so in einer Woche 2,5 KG abgenommen. Ungesund wird es wohl sein aber da ich Eiweis zu mir nehme, kann man das temporär wohl machen. Das mit dem Jojo stimmt aber wie ich feststellen musste.

Alter 27:
Gewicht 69:
1.70:

Durchtrainiert aber weil Bauch ein wenig vorhanden ist, sieht es nicht sehr einladend aus.

Da sei dir mal nicht so sicher.Niemand nimmt in einer Woche mal eben paar Kilo ab.Das ist höchstwahrscheinlich Wasser das du verloren hast.Finger weg von allem was auf Ungesunde Art und Weise zu Gewichtsverlust führt.Das kann böse enden,gerade bei dieser Sommerhitze ist davon abzuraten.Du bist erst 27 bist "1,70cm Groß" und wiegst 69Kg und willst noch weiter abnehmen? Bleib mal auf dem Teppich Moruk,willst Du bei der Statur wie eine Magersüchtige Spargel aussehen oder was? Gehe anständig Trainieren wenig Cardio mehr HIT Einheiten oder direkt Ganzkörperprogramm falls du durchhältst.Bei allem Respekt aber irgendtetwas scheint hier nicht zu stimmen.Als bsp. Ich bin Ca. 1,86cm lang und Wiege schon um die 85Kg.Kann nicht verstehen was du da noch abnehmen willst? Die Bauchregion sollte von allen Winkeln aus Trainiert werden zudem solltest Du den Hinteren Unteren Rücken und die Seitlichen BM besonders Traineren.Die vorhandene "Masse" sollte jetzt nur geformt werden und das kannst Du mit Body Building tuen.Lass dir nichts anderes erzählen.Eine Diät ist hier alles andere als Angebracht.

 

[opala]

My progress vid..Mirin? - Bodybuilding.com Forums
lmao

 

[Usta]

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[opala]

Son of Zyzz: Jyzz
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[Usta]

Morgen Chest Day :revo:

 

[sweet-sour]

ich suche einen personal trainer!

 

[DZEKO]

Jetzt kommen sie alle.

 

[Toruko-jin]

ich suche einen personal trainer!

schön für dich

 

[Enyo]

Shoulder Training with Jim Cordova - YouTube

hintere Schultern nich vergessen

Bodybuilding Motivation - Be strong! - YouTube

Beat plus Vocals, perfekt zum durchdrehn jeahhhh