Hätte mal ne Frage was die Ernährung angeht.
Bin 1,88 m und wiege 90 kg. Was müsste ich zu mir nehmen, ohne dass ich jetzt Zu- oder Abnehme, sondern einfach nur das Fett in Muskeln umgewandelt wird und ohne dass ich dann wie n'Schrank durch die Gegend latsche? Natürlich alles verbunden mit Sport...