Erklärs mal bitte genauer.
Guck mal Muskelaufbau ist für den Körper Arbeit,
um diese Arbeit zu verrichten benötigt er überschüssige Energie, die er benutzen kann.
Denn jeder Gramm Muskel ist für unseren Körper eigentlich mehr Belastung,
er baut sie nur unfreiwillig auf, indem wir ihn quasi mit dem Training (Reize) dazu zwingen.
In einem Kaloriendefizit, steht dem Körper keine überschüssige Energie zur verfügung,
deswegen wird er dann niemals Muskelmasse aufbauen wollen und können.
Um die Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten greift er sogar auf unsere Energiereserven zurück (Fett),
und in solch einem Zustand wo er quasi auf Reserve geht, wird er keine Muskeln aufbauen.
Ganz einfach eigentlich.
Denkt nur daran wie schnell ihr Muskeln verliert wenn ihr aufhört zu trainieren paar Monate,
der wirft die schneller ab als ihr gucken könnt, denn das ist vom Prinzip her nur Balast, da es denn allgemeinVerbrauch des Körpers hochschraubt,
und er quasi die ganze Zeit Energie reinstecken muss.
Die Proteinsynthese läuft aber trotzdem auch im Kaloriendefizit, aber halt nur im geringen Maße.
Der Körper nimmt nämlich in einem Kaloriendefizit zu einem kleinen Prozentsatz Energie aus den eigenen Muskeln,
er verstoffwechselt sich quasi selbst, und durch eine hohe Proteinzufuhr, wird dann quasi diese verstoffwechselte Muskelmasse,
wieder aufgebaut, da dem Körper ja genug Eiweiss (Baustoff) zur Verfügung steht.
