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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Allissa
BOSANSKA BOSANKA
wieso klischees ? ich würde auch denken das so ein mann sich nur mit seinem körper beschäftigt, also mit muskelaufbau usw.
alles dreht sich bei solchen menschen um ihren körper....sie müssen aufpassen was sie essen, trinken, wieviel schlaf, wie oft training....das würde mir auf die nerven gehen.
Averoff
Turkish fleet lol
Ja klingt ok....Aber ich brauche ne genaue Auskunft von dir. Wenn du in den Spiegel siehst, siehst du nur Haut und Knochen oder auch Muskeln??Wenn du nur Haut und Knochen hast, MUSST DU Bulken...Ansonsten kannste ja schlecht was aufbauen wenn nichts da ist. Wenn du schon was hast, dann könnte man es eventuell schaffen, wobei das echt nicht geht entweder defi(kilos verlieren) oder massephase sprich muskel aufbau (kilos rauf)
Usta
Gesperrt
Die labern man, mach weiter glaub mir.
Arbanasi
Antikosovarism
hahah es sind auch muskeln da. Trainiere eigentlich auch seit paar Jahren, hab mich nur nie darauf fixiert. Es gab paar wenige wochen in denen ich jeden Tag Trainiert habe und es gab wochen/ Monate in denen ich nichts gemacht habe.
Trainiere seit Montag wieder jeden Tag bis zur einer Stunde Joggen und dann etwa 1-1,5 Std. Muskel-Training und mache auch sowas wie ne Diät. Versuche nur Obst und Gemüse zu mir zu nehmen. Auf Eiweiß-gehalt und sowas achte ich nicht.
Weiss nur nicht obs "dephi-phasen"-mäßig was bringt.
Averoff
Turkish fleet lol
Gemüse und Obst ist top, da dein Körper die Mikronährststoffe braucht. Eiweiß sind ein muss, da sie als Bausteine für die Muskeln dienen. Jogge nicht am selben Tag mit Muskeltraining, sonst verbrennste zu viel Kalorien. Allein 1.5 Stunden effizientes Krafttraining, lässt dich um die 800kcal verbrennen, wenn nicht mehr. Trenne dementsprechend das Joggen vom Krafttraining.
Wenn du Defi oder Bulkingphase machst, musste bei beidem auf deine Kalorienzufuhr achten. Ansonsten wird das nichts. Wenn du noch Hardgainer bist, wird sich absolut gar nichts tun.
yug
Gesperrt
die leistung ist es ja grade, das alles diszipliniert durchzuziehn, es allerdings weiterhin als nebensache zu betrachten und den mitmenschen das gefühl zu geben, dass sich bei dir nicht alles darum dreht. man kann jetzt nicht bei jedem mit guten körper davon ausgehn, dass er das von mir beschriebene nicht hinkriegt.
Ibrišimović
Sava
geh bitte, hast den arsch gesehen!!!!
