Der Fitness/Kampfsport Thread

[Usta]

So hier habt ihr euren Nacken

Ein etwas älteres Bild, als ich noch zum Ziel hatte ripped zu werden und bevor ich über 3000 Kalorien am Tag in mich hineingestopft habt und mein Sixpack noch einigermaßen sichtbar war :

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

Ein etwas aktuelleres Bild. Time to get bulked up (u mirin traps?)

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

 

[Čelebić Habiba]

Das ist zu viel für mich. Hört bitte auf.




NICHT!





ps. ich finds klasse wie ihr euch fit hält
Usta , super!

 

[leptirica]

aber hallo! ;-)

Usta, was hast du da für'n Tattoo aufn Oberarm?!
Doch ned so nen Stacheldraht-Quatsch?!

 

[DZEKO]

Usta nimm mich.

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

 

[Čelebić Habiba]

Dzeko, ausziehn

 

[Usta]

aber hallo! ;-)

Usta, was hast du da für'n Tattoo aufn Oberarm?!
Doch ned so nen Stacheldraht-Quatsch?!

Nein, ist ein religiöses Symbol (Oh Gott, jetzt hast du die Forums-Mujahedin auf mich losgelassen :zitter: )

Usta nimm mich.

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

Komm her du kleine Zuckerschnute

 

[Mulinho]

So hier habt ihr euren Nacken

Ein etwas älteres Bild, als ich noch zum Ziel hatte ripped zu werden und bevor ich über 3000 Kalorien am Tag in mich hineingestopft habt und mein Sixpack noch einigermaßen sichtbar war :

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

Ein etwas aktuelleres Bild. Time to get bulked up (u mirin traps?)

Sie haben keine Berechtigung Anhänge anzusehen. Anhänge sind ausgeblendet.

Dein Ernst?
Du sahst mal ganz ganz anders aus...

 

[Dissention]

Digga, hab schon ungefähr 1.5 kg Fett wieder angesetzt, die Abs schwinden
Aber ich denk mir dann so, im Sommer sieht man mich mehr in Tank Tops oder Oberkörperfrei.
Da bringt das auch was. Aber jetzt im Winter ? Wo man immer ne Jacke an hat, und ich höchstens unter der Dusche nackig bin.
Ich will wieder aus meinem Hemd platzen, das ist mein Ziel
Ich hab jetzt schon aber krasse Vorfreude auf meine nächste Defi fuuuaark, will versuchen IRGENDWIE 90 kg definiert zu wiegen,
also müsste ich jetzt 8,8 kg Muskelmasse aufbauen, damit das nächsten Sommer funktioniert.

8.x kg in einem Jahr an Muskelmasse? ^^

Nicht wenn du natural trainierst, da sind 500g in zweiten Jahr schon recht gut ... dein genetisches Limit sollte auch bei ~90 kg FFM liegen und das erreicht man nach ca. 4-5 Jahren :S

 

[Usta]

Dein Ernst?
Du sahst mal ganz ganz anders aus...

 

[Pancevac]

8.x kg in einem Jahr an Muskelmasse? ^^

Nicht wenn du natural trainierst, da sind 500g in zweiten Jahr schon recht gut ... dein genetisches Limit sollte auch bei ~90 kg FFM liegen und das erreicht man nach ca. 4-5 Jahren :S

Also ich hab vor kurzem was gelesen, da stande wieviel Kg man pro weiteres Jahr Training an Muskelmasse aufbauen kann, je nach Körpertyp.
Kann aber auch von mir selber bestätigen, dass man locker im zweiten Jahr mehr als nur 500g reine Muskelmasse aufbauen kann.


Btw, von mir gibts erst wieder gegen Juni Bilder


/e, mit den 8kg pro Jahr hast aber natuerlich recht.