Der Fitness/Kampfsport Thread

[BlackJack]

ach so, bei so viel Fussball ist da natürlich wenig Freiraum. Der riesige Vorteil beim Gym ist natürlich die große Auswahl und anfangs betreutes Training, ausserdem kostet es nicht mehr so viel wie früher, und man kann meist auch spät Abends hingehen.

Zu den "Posern": habe ein ambivalentes Verhältnis dazu. Einerseits hast du irgendwo recht, andererseits verstehe ich, dass sie ihre Erfolge so herausstellen weil es verdammt harte Arbeit ist seinen Körper so halbwegs auszuformen. Du kannst dich bei Fussballspielen mit anderen messen und deine Fähigkeiten zeigen, die du dir beim Training mühsam erarbeitet hast, die nicht. Aber ... so weit bist du als Einsteiger noch lange nicht, deshalb braucht man sich auch nicht groß damit beschäftigen.

 

[hrhrhrvat]

ach so, bei so viel Fussball ist da natürlich wenig Freiraum. Der riesige Vorteil beim Gym ist natürlich die große Auswahl und anfangs betreutes Training, ausserdem kostet es nicht mehr so viel wie früher, und man kann meist auch spät Abends hingehen.

Zu den "Posern": habe ein ambivalentes Verhältnis dazu. Einerseits hast du irgendwo recht, andererseits verstehe ich, dass sie ihre Erfolge so herausstellen weil es verdammt harte Arbeit ist seinen Körper so halbwegs auszuformen. Du kannst dich bei Fussballspielen mit anderen messen und deine Fähigkeiten zeigen, die du dir beim Training mühsam erarbeitet hast, die nicht. Aber ... so weit bist du als Einsteiger noch lange nicht, deshalb braucht man sich auch nicht groß damit beschäftigen.

Nee, nee keine Chance. Gyms sind für mich die Vorstufe zur Hölle Aber jedem das seine ^^

Wollte nur mal von den Profis hier wissen, ob man da wirklich was zu beachten hat beim normalen Hanteltraining.

 

[GLOBAL-NETWORK]

Nee, nee keine Chance. Gyms sind für mich die Vorstufe zur Hölle Aber jedem das seine ^^

Wollte nur mal von den Profis hier wissen, ob man da wirklich was zu beachten hat beim normalen Hanteltraining.

Nein nicht wirklich, nur das was BlackJack bereits erwähnt hat.Habe hier auch noch 2 ×20kg Kurzhanteln rumstehen,die ich ab und an Nutze wenn mir die Zeit fehlt oder ich keine lust habe ins Gym zu fahren.Kurzhanteln sind recht praktisch,man hat die möglichkeit etliche Muskeln zu trainieren.

Für die Schultern könntest du zb Seitheben oder Schulterdrücken sowie Frontheben machen,für den Rücken eignet sich das Rudern.Für den Bizeps könntest du KH Curls oder Konzentrationscurls machen.Willst du Muskel aufbauen solltest du natürlich die Gewichte deiner Leistung entsprechend anpassen und diese,je nach Möglichkeit,langsam steigern.

Wenn man auf eine Perfekte Übungsausführung achtet,dann kann man auch mit Wenig Gewicht viel erreichen.Einzigst und allein das Training für die Brust wird schwer,eine kleine,am Besten in der Neigung verstellbare Hantelbank wäre also nicht schlecht.Das Training mit KH Zuhause stellt natürlich keine Alternative zu einem Ordentlich ausgestatteten Gym dar,dennoch ist es besser als nichts.

 

[BlackJack]

Meiner Meinung nach ist das größte Problem am Heimtraining, dass man sich nicht an ein Programm hält sondern eher so vor sich hindümpelt, mal was macht, dann wieder zu lange Pause, dann macht man wieder was ... das bringt nichts, auch zu Hause braucht man einen wenn auch einfacheren Trainingsplan, den man genau so diszipliniert durchziehen muss.

 

[GLOBAL-NETWORK]

Selbstverständlich setzt auch das Hanteltraining ein wenig Know-how und Disziplin voraus,sprich man sollte wissen das es keinen Sinn macht jeden Tag Schultern zu trainieren oder zb 20 Minuten Pause zwischen den Sätzen zu machen um zwischendurch zu Rauchen.Ein Trainingsplan wäre natürlich zu empfehlen.Dieses "Herumdümpeln" gibt es leider auch in Vielen Studios,da wird erstmal ein Satz Bankdrücken gemacht und dann ne Stunde über das "Bayern Spiel" oder weiß der Geier,gequatscht.

 

[Heraclius]

Selbstverständlich setzt auch das Hanteltraining ein wenig Know-how und Disziplin voraus,sprich man sollte wissen das es keinen Sinn macht jeden Tag Schultern zu trainieren oder zb 20 Minuten Pause zwischen den Sätzen zu machen um zwischendurch zu Rauchen.Ein Trainingsplan wäre natürlich zu empfehlen.Dieses "Herumdümpeln" gibt es leider auch in Vielen Studios,da wird erstmal ein Satz Bankdrücken gemacht und dann ne Stunde über das "Bayern Spiel" oder weiß der Geier,gequatscht.

"Zwischendurch zu rauchen" ist natürlich das allerbeste was man zur Optimierung des Trainings machen kann.

Heraclius

 

[Fitnesstrainer NRW]

Gym ich find das sind die schrecklichsten Orte der Welt.

BJ, ich hab keine Zeit, arbajt, arbajt, arbajt und 3 - 4 Mal die Woche Fußball. Da bleibt nur ein bisschen Zeit für zu Hause bisschen die Arme zu trainieren. Ich würde niemals Geld ausgeben für Gyms um mir diese behinderten Trainer hier reinzuziehen und die ganzen Poser. Hier ist es echt schlimm.

Alles Jugoslawen

 

[hrhrhrvat]

Nein nicht wirklich, nur das was BlackJack bereits erwähnt hat.Habe hier auch noch 2 ×20kg Kurzhanteln rumstehen,die ich ab und an Nutze wenn mir die Zeit fehlt oder ich keine lust habe ins Gym zu fahren.Kurzhanteln sind recht praktisch,man hat die möglichkeit etliche Muskeln zu trainieren.

Für die Schultern könntest du zb Seitheben oder Schulterdrücken sowie Frontheben machen,für den Rücken eignet sich das Rudern.Für den Bizeps könntest du KH Curls oder Konzentrationscurls machen.Willst du Muskel aufbauen solltest du natürlich die Gewichte deiner Leistung entsprechend anpassen und diese,je nach Möglichkeit,langsam steigern.

Wenn man auf eine Perfekte Übungsausführung achtet,dann kann man auch mit Wenig Gewicht viel erreichen.Einzigst und allein das Training für die Brust wird schwer,eine kleine,am Besten in der Neigung verstellbare Hantelbank wäre also nicht schlecht.Das Training mit KH Zuhause stellt natürlich keine Alternative zu einem Ordentlich ausgestatteten Gym dar,dennoch ist es besser als nichts.

Ihr versteht mich falsch. Ich will nur Ober- und vor allem Unterarme bisschen trainieren. Nix Oberkörper, nix Schultern, nix Brust. Dafür denke ich, dass zu Hause Hanteltraining ausreicht, oder?

Ich will nix definieren, nur ein bisschen Masse, vor allem für die Unterarme.

Ich spiele 3-4 Mal Fußball nach der Arbeit. Ich hab keine Zeitbfür diese scheiß Gyms und die hässlichen Fressen da

 

[VardarSkopje]

Ich hatte anfangs... ganz am Anfang nur 1 Kurzhantel .... hat gereicht um dicke Oberarme zu bekommen, hab im Grunde jeden Tag einfach nur drauf los gecurlt und es hat geklappt

Normale Curls+Hammer Curls+Concentration Curls im Supersatz oder wie man das nennt und geht schon ... aber ich geb hier mal keine Empfehlungen überlassen wir das den Profis

 

[hrhrhrvat]

Ich hatte anfangs... ganz am Anfang nur 1 Kurzhantel .... hat gereicht um dicke Oberarme zu bekommen, hab im Grunde jeden Tag einfach nur drauf los gecurlt und es hat geklappt

Normale Curls+Hammer Curls+Concentration Curls im Supersatz oder wie man das nennt und geht schon ... aber ich geb hier mal keine Empfehlungen überlassen wir das den Profis

Ich verstehe fast nix Alter ich kann diese Fitnesssprache kein bisschen