Der Fitness/Kampfsport Thread

[Ivo2]

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Da fällt mir glatt sowas ein

EAV - An der Copacabana

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[Toruko-jin]

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[Toruko-jin]

Also ich habe mich mit Klamotten gewogen. Sollte um den dreh 75,8 KG sein.

 

[Ludjak]

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Fake amk

 

[Toruko-jin]

Fake amk

Sobald ich noch ein wenig runtergehe, schicke ich dir ein Bild via PN mit oben ohne

 

[Zeus]

Bros, wann ist Cutting Time?

 

[Toruko-jin]

Bros, wann ist Cutting Time?

Ich bin grad mitten drin.

 

[Zeus]

Ich bin grad mitten drin.

Ab wann cutten? Skinny fat angefangen (quasi schlimmster Modus), jetzt zwar paar Muskeln aufgebaut, aber natürlich auch bisschen Körperfettanteil angehoben...

 

[Toruko-jin]

Ab wann cutten? Skinny fat angefangen (quasi schlimmster Modus), jetzt zwar paar Muskeln aufgebaut, aber natürlich auch bisschen Körperfettanteil angehoben...

Also ich mache das immer so, dass ich auf den KFA scheiße und erst einmal Muskeln aufbaue, dann scheiße ich auf die Muskelmasse und habe ein Defizit von 1500 -2000 Kcal täglich. Ich habe jetzt die Aufbauphase hinter mir und nehme noch 3-4 KG ab, bis ich halt so auf 18 - 15% KFA habe.

Ich bau immer sehr schnell Muskeln auf aber nehme auch sehr schnell zu

 

[Zeus]

Also ich mache das immer so, dass ich auf den KFA scheiße und erst einmal Muskeln aufbaue, dann scheiße ich auf die Muskelmasse und habe ein Defizit von 1500 -2000 Kcal täglich. Ich habe jetzt die Aufbauphase hinter mir und nehme noch 3-4 KG ab, bis ich halt so auf 18 - 15% KFA habe.

Ich bau immer sehr schnell Muskeln auf aber nehme auch sehr schnell zu

Naja, bei mir ist das Problem, dass ich meine erforderlichen Kalorien kaum jemals ganz voll kriege und wenn, dann nicht mit Proteinen. Ich hasse Essen, das macht es nicht einfacher. Aber auf den KFA will ich wohl nicht komplett scheißen, ich werde nicht larpen und sagen, dass ich das "fÜr mEiNe GeSunDhEiT" mache - ich mache das vollkommen aus ästhetischen Gründen.