hm,vorsicht bei langstreckenläufen.für die gesundheit sind sie ein risiko.das schadet den kniegelenken und inneren organen..so ein langstreckenlauf, macht auch überhaupt keinen sinn.deswegen sind auch jogger,in meinen augen totale dummköpfe.sie erreichen damit nichts,rein gar nichts an vorteilen für die gesundheit.es ist ein aberglaube,das langstreckkenläufer ein hohes alter erreichen.mein persönlicher tipp ist folgender.nie mehr als 6 km am tag laufen.diese 6 km sind gut für den kreislauf, das herz und lunge.gruss oliver