In 4 Wochen 7 Kilo abzunehmen ist bei geringem Übergewicht wie es bei dir der Fall war sehr gefährlich.
Du musst es so sehen , vor der Kur , habe ich mich mit Sachen vollgefressen , die sowieso den Körper Schaden , wie Cola , Limo , Chips , Schokolade , Kakao , Pommes , Ketchup , Mayo , Kekse, Müsli ect ect
Diese Sachen habe ich sogar Nachts vorm Fernseh gegessen
Diese Produkte , haben wahnsinnigen Zuckergehalt und nur diese können nur zu Übergewicht führen
Ich aber habe meine Ernährung umgestellt , ich esse kaum Sachen mit viel Zucker
Nur Schwarzbrot , Obst , Gemüse , bichsen Fleisch , Nudeln , Reis , Wasser
Nur man kann auch was süßes gönnen , aber vielleicht einmal oder zweimal pro Woche staat in vollen maßen
Und aufjedenfall soviel Bewegung wie möglich