Ernährung und Sportthread

[Besa]

Frühstücke normal. Ab 12 Uhr keine Kohlehydrate mehr. Am besten nur Eiweiss und dazu Gemüse!!!! Fitnesstudio wird dir nix bringen. Geh lieber Joggen.
Aber 10kg in 2 Wochen.......:-s

Meinst du diese komischen Eiweiss-shakes?? Aaah aber joggen liegt mir nich so und ausserdem ist es kalt

hahaha.. ja liegt daran das in 2 wochen ein besonderes ereigniss stattfinden wird..........

eine freundin von mir hat mit rauchen und kaffee 10kg in kürzester zeit abgenommen aber es macht ihr schön langsam den magen kaputt.

ich würd sagen

viel cardio im fitness obst natürlich weniger unnötiges essn denk mit wenn du was essen willst .. schau das du frühstückst. zu mittag isst und zu abend alle zwischenmahlzeiten lass aus. obst kannst dir reinschaufeln soviel du willst.

danke sehr... aber ich denk abend essen lasse ich ganz aus..

 

[SMEKER]

Meinst du diese komischen Eiweiss-shakes?? Aaah aber joggen liegt mir nich so und ausserdem ist es kalt

Kauf dir nen trainingsanzug beim laufen wird dir schon warm.
hier ein plan für anfänger

http://leben.freenet.de/gesundheit/ernaehrung/laufplan-fuer-jogginganfaenger_765346_533122.html

wenn du runter scrollst hast du den plan für anfänger bis zum mittelmäßigen jogger.

benutz ich auch momentan weil ich keine kondition hab.

 

[kiko]

Meinst du diese komischen Eiweiss-shakes?? Aaah aber joggen liegt mir nich so und ausserdem ist es kalt

hahaha.. ja liegt daran das in 2 wochen ein besonderes ereigniss stattfinden wird..........







danke sehr... aber ich denk abend essen lasse ich ganz aus..

nein, keine Shakes!!! Geflügel, Gemuse, Magerquark mit Obst.


Abends musst du Eiweissreich essen. Nach dem Sport. ImSchlaf verbrennt der Körper Fett!

 

[SMEKER]

nein, keine Shakes!!! Geflügel, Gemuse, Magerquark mit Obst.


Abends musst du Eiweissreich essen. Nach dem Sport. ImSchlaf verbrennt der Körper Fett!

kann es sein das ich seit ner zeit (seitdem ich sport regelmäßig mache)

abundzu beim schlafen schwitze ??

 

[kiko]

kann es sein das ich seit ner zeit (seitdem ich sport regelmäßig mache)

abundzu beim schlafen schwitze ??

da musst du deinen Teddy bären fragen

 

[Besa]

nein, keine Shakes!!! Geflügel, Gemuse, Magerquark mit Obst.


Abends musst du Eiweissreich essen. Nach dem Sport. ImSchlaf verbrennt der Körper Fett!

Ich nehme sehr schnell zu :-s wenn ich Abends esse, wiege ich am nächsten morgen immer mehr deswegen hab ich mir das abendessen schon seit sehr langer zeit abgewöhnt...

laut bmi bin ich zwar normalgewichtig aber find bauch und oberschenkel zu....ich sag mal kurvenreich deswegen wollte ich mich ab montag bei venice beauch anmelden kostet nur 17euro im monat

 

[SMEKER]

da musst du deinen Teddy bären fragen

xD ja ich schwitz abundzu hat er gesagt nur ist das normal ?? :-s

 

[Besa]

Kauf dir nen trainingsanzug beim laufen wird dir schon warm.
hier ein plan für anfänger

http://leben.freenet.de/gesundheit/ernaehrung/laufplan-fuer-jogginganfaenger_765346_533122.html

wenn du runter scrollst hast du den plan für anfänger bis zum mittelmäßigen jogger.

benutz ich auch momentan weil ich keine kondition hab.

ja aber joggen gehen, geht auch aus zeitlichen gründen nicht, bin morgens im büro. mittags hab ich 2-3 std zeit udn dann habe ich abends wieder unterricht... deswegen schien es mir geeigneter mich im fitnesstudio anzumelden, die haben dort ja auch dieses laufband...

 

[kiko]

Ich nehme sehr schnell zu :-s wenn ich Abends esse, wiege ich am nächsten morgen immer mehr deswegen hab ich mir das abendessen schon seit sehr langer zeit abgewöhnt...

laut bmi bin ich zwar normalgewichtig aber find bauch und oberschenkel zu....ich sag mal kurvenreich deswegen wollte ich mich ab montag bei venice beauch anmelden kostet nur 17euro im monat

kommt immer drauf an was du Abends isst!!! Wenn du geflügel isst dann nimmt du nicht zu. Genau wie Magerquark mit obst. Bloss du darfst keine Kohlenhydrate zu dir nehmen. Kein Brot, reis, nudeln. Zumindest nach 15 Uhr.

 

[kiko]

@besa
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