S
Strassenapotheker
Guest
Hüttenkäse und Mandeln sind auch noch zu empfehlen
-
Herzlich Willkommen im Balkanforum
Sind Sie neu hier? Dann werden Sie Mitglied in unserer Community.
Bitte hier registrieren
Galatasarayli 96
Vino
hauptsache in den Produkten ist viel Eiweiß drinen
Aber benutz keine billig Protein Shakes wenn du Trainieren gehst die haben irgendwelche zustzstoffe die einen manchmal Krank machen
Aber benutz keine billig Protein Shakes wenn du Trainieren gehst die haben irgendwelche zustzstoffe die einen manchmal Krank machen
Čelebić Habiba
Sajber harambasha
Ich weiß nicht was schlimmer ist. Der Mann oder das Zimmer.
Čelebić Habiba
Sajber harambasha
jopδαn;3620304 schrieb:
Ohich habe das vom Handy aus nicht gesehen. ein Segen
E
Esseker
Guest
Bin ein ektomorpher Typ, wie ich feststellen konnte. Was wären eure Tipps für mich beim Muskelaufbautraining?
Timur
Squatzilla
Calorie Calculator - Daily Caloric Needs Maintenance berechnen und +500 essen. Als Veganer isst du wahrscheinlich ohnehin viel Kohlenhydrate. Daher kein Problem. Ansonsten halt im Überschuss essen. Wenn du Anfänger bist Ganzkörpertraining machen 4-6 Monate. Das wars. So easy. Und abonnier Karl Ess, veganischer Fitnessexperte. Wirst sicher was für dich finden.
https://www.youtube.com/user/karlessdotcom
E
Esseker
Guest
Uh Danke! Bin Vegetarier, nicht Veganer, aber dennoch hilfreich.
Das heißt einfach fressen und fressen, bis zum Umfallen? Wird gemacht
Timur
Squatzilla
Uh Danke! Bin Vegetarier, nicht Veganer, aber dennoch hilfreich.
Das heißt einfach fressen und fressen, bis zum Umfallen? Wird gemacht
Genau. Die meisten essen unter ihrem Gesamtumsatz oder gehen nach 2 Wochen nicht mehr zum Fitnesstraining und fragen sich nach 5 Jahren warum sich nichts verändert hat. Vorallem muss du als Ecto ohnehin viel essen. Wieg dich wöchentlich und schau dass du 2-300 Gramm zunimmst. Wenn dein Gewicht gleich bleibt, EAT MOAR!