Pumpen ? Wie? Fitness....

[Gugi]

Haha
Deine Kommentare werden immer opfermäßiger und du erfüllst jedes Klischee eines Muchels!
Schonmal dran gedacht dass die meißten Kanaken die im Kampfsport einen Namen haben aus den Weststaaten kommen ??? Und dass halt überwiegend nur im Thai und Kickboxen ??? Und wieso gibt es da fast keine Deutschen mehr ??? Weil die Kanaken den Kick und Thaibox Ruf in Deutschland ruiniert haben. Und das nicht von richtigen Kanaken die den Sport vernünftig praktizieren sondern von so kleinen Möchtegernghetto Kanaken. Thai und Kickbox Schulen sind leider sehr häufig Anlaufstellen für junge Ausländer die sich beweisen wollen. Das liegt an dem Ruf dieses Sports. Thaiboxen ! WOW hört sich gefährlich an und jeder Kanake zwische 16 -19 Jahren behauptet gern ein richtiger Thaiboxer zu sein. Nur leider wird gerade aus diesen Leuten nichts weil sie keine Disziplin und keinen Willen haben.
Deutsche sollen im Kampfsport nichts draufhaben ??? Die Mehrheit der Ausländer ist nur in Kick - Thaibox und TaeKwonDo Schulen.
Geh mal in Karate , KungFu , WingTsun , KravMaga , Ringer , JiuJitsu Schulen. Da hast du fast nur Deutsche. Und auch die ultrakrassen Freefighter sind überwiegend Deutsche. Opfer du!

Dazu muss ich allerdings sagen das sich dass mit dem Thai-, Kickbox und TaekWonDo ziemlich verändert hat! Wen ich mal dran denk wie es war als ich anfing...20 leute und nur ausländer! Selbst die trainer waren ausländer
Mittlerweile sind bei 20 leuten schon 8 deutsche dabei! Und nen deutschen trainer haben die mittlerweile auch schon
Den ruf als "kanaken-kampf-stube" haben die meisten buden immernoch...aber in wirklichkeit ist es lange nichtmehr so schlimm wie es mal war!!!

 

[Arvanitis]

Dazu muss ich allerdings sagen das sich dass mit dem Thai-, Kickbox und TaekWonDo ziemlich verändert hat! Wen ich mal dran denk wie es war als ich anfing...20 leute und nur ausländer! Selbst die trainer waren ausländer
Mittlerweile sind bei 20 leuten schon 8 deutsche dabei! Und nen deutschen trainer haben die mittlerweile auch schon
Den ruf als "kanaken-kampf-stube" haben die meisten buden immernoch...aber in wirklichkeit ist es lange nichtmehr so schlimm wie es mal war!!!

Glaub ich gerne .Als ich als Kind mit TKD anfing gab es wirklich (ungelogen) keine einzigen Deutschen in der Schule (nur ein deutsches Mädchen). Und das bei ca. 40! Schülern. Es kommt heute bei Kick und Thaibox schulen eigentlich auch sehr auf die Nationalität des Trainers an. Bei uns im Ort gibt es zwei Schulen. Die eine gehört einen Deutschen und da trainieren auch überwiegend Deutsche. Die anderen einen Türken und da trainieren auch überwiegend Türken ( jedoch vernünftige Leute ) aber auch einige , unglaublich aber wahr , Griechen .
Der Ruf des Sportes hat sich nur leider kaum etabliert.

 

[Gugi]

Glaub ich gerne .Als ich als Kind mit TKD anfing gab es wirklich (ungelogen) keine einzigen Deutschen in der Schule (nur ein deutsches Mädchen). Und das bei ca. 40! Schülern. Es kommt heute bei Kick und Thaibox schulen eigentlich auch sehr auf die Nationalität des Trainers an. Bei uns im Ort gibt es zwei Schulen. Die eine gehört einen Deutschen und da trainieren auch überwiegend Deutsche. Die anderen einen Türken und da trainieren auch überwiegend Türken ( jedoch vernünftige Leute ) aber auch einige , unglaublich aber wahr , Griechen .
Der Ruf des Sportes hat sich nur leider kaum etabliert.

Naja...wie gesagt...wir waren damals 20 leute und hatten garkeinen deutschen! Warn ausser mir noch zwei jugos, drei oder vier griechen, ein italiener und der rest warn türken
Ja gut...wenn ich die wahl hätte zwischen nem Yugo trainer und nem deutschen trainer würd ich mich auch eher für den yugo trainer entscheiden...da "schafft" sichs irgendwie leichter bzw angenehmer!
Das ist aber in jeder sportart so!

 

[meko]

grieche, in österreich ist das anders.
die deutsche situation würde ich aber auch so einschätzen.
was man so manchmal in reportagen sieht auf RTL2 ,.. nicht schlecht.

 

[Südslawe]

Geht ihr Mcfit?

Ich trainiere da jeden Tag bin aber kein Mitglied.

 

[Averoff]

Geht ihr Mcfit?

Ich trainiere da jeden Tag bin aber kein Mitglied.

wenn man muskeln aufbaun will sollte man nicht jeden tag trainieren...der muskel wächst beim regenieren und nicht beim trainieren

 

[Südslawe]

wenn man muskeln aufbaun will sollte man nicht jeden tag trainieren...der muskel wächst beim regenieren und nicht beim trainieren

Ich mache doch nicht jeden Tag Muskeltraining...eher Ausdauertraining.

 

[Averoff]

Ich mache doch nicht jeden Tag Muskeltraining...eher Ausdauertraining.

wie lange trainierste schon udn was genau wilslte denn aufbaun doer nur ausdauer????

 

[Südslawe]

wie lange trainierste schon udn was genau wilslte denn aufbaun doer nur ausdauer????

Schon 2 Monate gehe ich fast jeden Tag trainieren, joggen usw. Will einfach nur einen guten Körper.

 

[Emir]

wenn man muskeln aufbaun will sollte man nicht jeden tag trainieren...der muskel wächst beim regenieren und nicht beim trainieren

Ganz genau, er weiß wovon er spricht. Du musst viel Eiweiß zu dir nehmen (Fleisch). 100g Cevapcici haben ca. 20g Eiweiß, das heißt um dein Aufbau zu fördern benötigst du pro KG also in deinem Fall 89kg x 1,7g Eiweiß = Tagesverbrauch.
Training am besten 3 bis 4 mal die Woche. bauch kannst du jeden tag trenieren ansonsten 2 Körperorgane pro Trainingseinheit (Brust/Bizeps -> Rücken/Trizeps -> Schulter/Nacken ..).

Wichtig ist auch das du auf Maximum tranierst, d.h. du musst möglichst viel Gewicht stemmen (ca. 8 wiederholungen), so erhälst du eine pumpeffekt. Der wird überbelastet (Muskel) und wächst in der Ruhephase.

Tipp. Kauf dir das Buch die Bodybuildingbibel. Da steht alles drin und Übungen mit Bilder auch vorhanden ^^