Pumpen ? Wie? Fitness....

[Emir]

Wieso findet er das denn ekelhaft? Ist doch gut, wenn man was für seine Figur, Form und Gesundheit tut!

nacken und schultern ..... Wir reden ja net von fitt halten sondern aussehen wie auf anabol ^^

 

[aki]

Hat jemand von euch mal ins neue McFit Magazin geguckt?
Detlef D! Soost hat extrem an seinem Körper gearbeitet. Hier die Ergebnisse:

 

[aki]

Hier hab ich was für euch

0390-Muskel Training - Gezieltes Krafttraining.pdf ... at uploaded.to - Free File Hosting, Free Image Hosting, Free Music Hosting, Free Video Hosting, ...
password: bre

 

[John Wayne]

meko pumpt immer damit:

 

[meko]

ich dachte mir heute der scheiss dee sieht anders aus!!! echt dünn! ich glaub die nase hat er sich auch gleich opperiert!

danke für die infos!!!

 

[meko]

meko pumpt immer damit:

und es hilft,...

cih bin schon bei stolzen 7 cm!

 

[meko]

ich hab mir mit stano II den magen ruiniert,.. lasst das pumpen,.. fickt lieber tussis

 

[VelikaPlanina]

Was ist die beste Methode?
Welches Essen ?
Danke

Trainingsliste:
- Klimmzüge
- Sit-ups
- Rückentraining
- Liegstütze
- Seilspringen
- Holzhacken
Danach erst ins GYM

Mangare - meine Liste:
Täglich
- eine Handvoll schwarze Oliven, Marmarabirlik
- Maisöl von ÜLKER ( machte schon die alten Majas stark )
- Habermusmehl ( war früher Rossfutter ) + Butter + Salz
- Haferflocken
- Rinder-Hüftsteaks, Kilopreis: 14 euro
- Ananas
- 1/2 L Milch + Cornflakes
- Yogurth
- Döner
- Pfannkuchen
- Eiernudeln, täglich 250 gr - von der Migros, oder vom Denner
- Buttermilch
- Äpfel, als Kompott, Apfelschnitz
- Baklava
- Fisch + Knoblauch + Zwiebele
- Gemüsesuppen, Kartoffelsuppen, Kohlsuppen
- Spagetti, Hartweizengriess
- Kornsemmel, Schwarzbrot
- Salat 1 - 2 Kilo; besser gekocht in Suppe
- Bohnensuppen + Knoblauch + Zwiebel
- Linsensuppen
- Börek
- Pfannkuchen + Holundermarmelade
- im Winter Obstler, Slivo, Vodka.

OUT:
- McDonnald
- BurgerKing

 

[meko]

was für eine ansammlung von scheisse.

 

[phαηtom]

Täglich
- eine Handvoll schwarze Oliven, Marmarabirlik
- Maisöl von ÜLKER ( machte schon die alten Majas stark )
- Habermusmehl ( war früher Rossfutter ) + Butter + Salz
- Haferflocken
- Rinder-Hüftsteaks, Kilopreis: 14 euro
- Ananas
- 1/2 L Milch + Cornflakes
- Yogurth
- Döner
- Pfannkuchen
- Eiernudeln, täglich 250 gr - von der Migros, oder vom Denner
- Buttermilch
- Äpfel, als Kompott, Apfelschnitz
- Baklava
- Fisch + Knoblauch + Zwiebele
- Gemüsesuppen, Kartoffelsuppen, Kohlsuppen
- Spagetti, Hartweizengriess
- Kornsemmel, Schwarzbrot
- Salat 1 - 2 Kilo; besser gekocht in Suppe
- Bohnensuppen + Knoblauch + Zwiebel
- Linsensuppen
- Börek
- Pfannkuchen + Holundermarmelade
- im Winter Obstler, Slivo, Vodka.

OUT:
- McDonnald
- BurgerKing

jessas maria und josef