Der Fitness/Kampfsport Thread

[Enyo]

Zu kurz ist aber auch Scheisse, 1-2 min perfekt.

Ich hab ne Stoppuhr bei mir, 1 min Pause bei allen Übungen, 1,30min bei den drei Grundübungen.

 

[Gelöschtes Mitglied 9433]

lol

NOOOOBODY DOES THIS!!!!!!! - YouTube

 

[Ibrišimović]

hm, was sind das 136kg mit Stange? Sich das einfach über den Penis zu rollen, is aber mutig ^^

 

[Gelöschtes Mitglied 9433]

hm, was sind das 136kg mit Stange? Sich das einfach über den Penis zu rollen, is aber mutig ^^

Ich habe mal 120 kilo so runterrollt,da auf einmal die kraft weg war,und keiner in der nähe war.Ist nicht so schmerzhaft.....je nach wie man sich halt anstellt.

 

[TAHA]

Du brauchst keinen Zucker in Form von Obst. Wichtig sind KHs und Proteine!

Mein Essensplan pro Tag sieht so aus: Zum Frühstück Eiweissbrötchen ,die ich vor kurzem bei Real entdeckt habe, mit Truthahn oder Putenfleisch drauf, dazu Magerquark.

Mittagessen ist meist Pute mit Reis dazu grüne Paprika( die hat kaum Zucker)

Abendessen ist meist Nudeln mit Thunfisch und Garnelen.

Zwischendurch immer ne Packung Beef Jerky und nach dem Training meinen Weider Protein Shake.

Und seit ich dazu das Rauchen aufgehört habe, erziele ich echt schon optimale Ergebnisse!

Kohlenhydrate sind Zucker, egal ob Nudeln, Kartoffeln oder Äpfel, alleeeees Zucker.

 

[Ibrišimović]

Kohlenhydrate sind Zucker

Wenn du sagst: Zucker sind Kohlenhydrate, dann stimmt es. Aber in dem Fall ging es eher darum, auf solche Zuckerbomben wir Bananen und so zu verzichten bzw. auch auf Zucker in Getränken.

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Achja zu den 1min Pause zwischen den Sätzen, powert ihr den Muskel nicht gleich voll aus mit dem höchsten Gewicht?

 

[TAHA]

Wenn du sagst: Zucker sind Kohlenhydrate, dann stimmt es. Aber in dem Fall ging es eher darum, auf solche Zuckerbomben wir Bananen und so zu verzichten bzw. auch auf Zucker in Getränken.

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Achja zu den 1min Pause zwischen den Sätzen, powert ihr den Muskel nicht gleich voll aus mit dem höchsten Gewicht?

Bananen kann man gut zum Füllen der Kohlenhydratspeicher nachdem Training nutzen. Außerdem sollte man Obst auch Essen, denn nach 2 Wochen hört jeder Dritte auf mti so einem Essensplan.

 

[Ibrišimović]

Bananen kann man gut zum Füllen der Kohlenhydratspeicher nachdem Training nutzen. Außerdem sollte man Obst auch Essen, denn nach 2 Wochen hört jeder Dritte auf mti so einem Essensplan.

Ich bin einfach nur besorgt, dass ich in der Massephase zuviel Fett ansetze. Und solange ich genug Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehme, passt das auch mit der Obstfreien Ernährung.

 

[Ibrišimović]

So und während ihr euch jetzt mit Bananen vollstopft, bin ich im leeren McFit und hole den geskippten Leg day nach :

 

[Averoff]

Change your Life | Marc Fitt | Motivation video - YouTube


Was haltet ihr eig von ihm?Er hat sich auch nen Namen gemacht im Internet