Alphawolf
Spitzen-Poster
Bewegung ≠ Sport. Mit einem guten Muskelkorsett und Cardiotraining, verbraucht man locker >600 Kalorien pro Stunde.
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Ab Morgen werde ich mich gesund ernähren.
- Ersteller Grdelin
- Erstellt am
Bewegung ≠ Sport. Mit einem guten Muskelkorsett und Cardiotraining, verbraucht man locker >600 Kalorien pro Stunde.
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hirndominanz
PROFI-MENSCH
...diesmal aber wirklich..........so einer hat uns gerade noch aber wirklich gefehlt........
Grdelin
Handwerker
Auf meinem Ergometer habe ich in einer Stunde so an die 1800 verbraucht. Mein Bauch ist trotzdem nicht weggegangen, jetzt habe ich auf 35-40 Minuten reduziert.
Polyslave
Balkaner
@Ivo2 ich würde sagen, dass die Kalorienangaben vom Ergometer nicht stimmen.
Ich laufe (jogge) täglich 12 bis 15 km, brauche dafür ca 1:02 bis 1:20 h und komme nicht auf diesen Verbrauch der Kalorien (bei mir sind es ca. 900 - 1.100 bei der langen Strecke).
Um besonders genaue Werte zu bekommen habe ich mir vor 1 1/2 Jahren eine Sportuhr gekauft (nicht so ein Quatsch wie die Apple-Watch) und diese wird während meines Trainings mit einem Brustgurt gekoppelt.
Die errechneten Werte sollten daher Recht genau sein.
Eine Stunde Ergometer dürften ca. +- 500 Kalorien verbrennen. Wahrscheinlich würde ein zu hoher Puls fälschlicherweise gemessen, damit du auf diese verbrauchten Kalorien kommst.
Um den Bauch weg zu bekommen vielleicht neben dem Sport einfach noch etwas weniger Kohlenhydrate essen. Fleisch kannst Du essen, musst halt schauen dass es eher mager ist. Schweinefilets oder Hähnchenbrust aber auch Garnelen haben Recht wenig Kalorien.
Wenn Du dann etwas abgenommen hast, kannst du dann auch weniger Fleisch wieder essen da es auch nicht unbedingt gesund ist (Cholesterin).
Auf Süßigkeiten solltest Du während des Fastens komplett verzichten.
Auch Orangen- aber auch Apfelsäfte sind alles andere als Gesund.
Wenn Du Zeit hast lege Dir noch einen Hund zu, dadurch hast Du dann auch noch mehr Bewegung.
Ich laufe (jogge) täglich 12 bis 15 km, brauche dafür ca 1:02 bis 1:20 h und komme nicht auf diesen Verbrauch der Kalorien (bei mir sind es ca. 900 - 1.100 bei der langen Strecke).
Um besonders genaue Werte zu bekommen habe ich mir vor 1 1/2 Jahren eine Sportuhr gekauft (nicht so ein Quatsch wie die Apple-Watch) und diese wird während meines Trainings mit einem Brustgurt gekoppelt.
Die errechneten Werte sollten daher Recht genau sein.
Eine Stunde Ergometer dürften ca. +- 500 Kalorien verbrennen. Wahrscheinlich würde ein zu hoher Puls fälschlicherweise gemessen, damit du auf diese verbrauchten Kalorien kommst.
Um den Bauch weg zu bekommen vielleicht neben dem Sport einfach noch etwas weniger Kohlenhydrate essen. Fleisch kannst Du essen, musst halt schauen dass es eher mager ist. Schweinefilets oder Hähnchenbrust aber auch Garnelen haben Recht wenig Kalorien.
Wenn Du dann etwas abgenommen hast, kannst du dann auch weniger Fleisch wieder essen da es auch nicht unbedingt gesund ist (Cholesterin).
Auf Süßigkeiten solltest Du während des Fastens komplett verzichten.
Auch Orangen- aber auch Apfelsäfte sind alles andere als Gesund.
Wenn Du Zeit hast lege Dir noch einen Hund zu, dadurch hast Du dann auch noch mehr Bewegung.
Die Werte auf dem Ergometer dürften stimmen. Es ist ein Kettler C12
Der Status - Thread
Die wenigsten hier machen doch ihre Pizza selbst...:lol: Wir machen unsere Pizza zu Hause immer selbst, TK Pizza gibt es bei uns nicht. Wenn dann Lieferservice aus der Pizzeria.
balkanforum.info
Dann hast du cirka 350 pro Stunde verbraucht
