Mastakilla
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Wos? Aj Frau di Spoat moach? o.oalso ich geh so um die 40 minuten aufs laufband zum warm werden, dann ein bisschen kraffttraining weil meine hausärztin gesagt hat dass meine rückenmuskulatur eine katastrophe ist :und je nachdem welche kurse an dem tag es gibt gehe ich auch hin wenn es sich mit der zeit ausgeht, meistens halt so ausdauertraining und muskelaufbau/kräftigung
versuche es sooft wie möglich in der woche, und gehe immer morgens hin, so gegen halb acht oder acht.
Sapperlot
Das ist doch gar nicht nötig, Frauen brauchen doch nur ein Training Korrektion, zwei Übungen, die von Natur aus gegeben sind
