meiner ist ungefähr gleich :thumbup::thumbup:
ich bin seit 1.5 jahre angemeldet.......aber seit gut 3-4 monate zieh ich es regelmässig durch und mit diesen guten plan und siehe da erste erfolge sieht man schon
bei mir ist aber das problem das ich hardgainer bin und ich sehr gezielt und viel essen muss zum zunehmen
ist doch geil
kann man erfahrungen und tipps austauschen
also der vergleich internet und reales leben ist irgendwie komisch xD
ja klar ich finds nur witzig, weisst du wenn ich meine freundinnen frage ob die mit ins fitnesscenter wollen, fragen die mich immer "bist deppat"
wasn eig dieses donkey????ein guter tipp von mir
kürze deine sätze ich weiß von einem kumpel der wiederrum hat diesen rat von nem boxer dass das krafttraining nicht länger als 1.5 stunden gehn sollte......45 min ist perfekt.....mach am besten 3 sätze und im pyramiden system......erster satz 12 whd dann 10 und 8......beim letzten satz sollteste an deinem limit kommen so mache ich das und ich seh schon nach 3-4 monate durchgezogenes training gute fortschritte
was noch sehr wichtig ist ist der ernährungsplan wäre nice wenn einer mal seinen plan posten würde weil mit der ernährung habe ich es nicht so leute
ps: der bescheuertste film war doch dieser karate kid film