Der Fitness/Kampfsport Thread

[Pancevac]

Weil Bizeps n kleiner Hilfsmuskel ist

Aber ist manchmal schon behindert, wenn Bizeps bzw Arme nicht so gut wachsen wie andere Muskeln nlyamother:

 

[D86]

Pancevac wie alt biste ?

 

[Pancevac]

Pancevac wie alt biste ?

Werd im November 21.

 

[Usta]

Morgen sind endlich wieder die Arme dran

I Command you to Grow! Biceps/Arm Day with CT Fletcher - YouTube

 

[Goldberg]

Pyramiden-Liegestütze ^^

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Eiweiß-Pizza ist immer gut: Eiweiß im Tetra-Pack kaufen, als Omlett anbraten und dann belegen wie du es magst ^^

Eiweiß im Tetra-Pack wut?

Ich glaube so eine Eiweß-Pizza hat zu viel Fett.

 

[Dissention]

Eiweiß im Tetra-Pack wut?

Ich glaube so eine Eiweß-Pizza hat zu viel Fett.

Ohne (gutes Fett) gibt es weder Muskelaufbau- noch Fettreduktion, aber sieh selbst:

100 g Eiklar:

50 kcal

1,0 Fett

0,0 KH

11,0 EW

Für einen guten Boden brauchst 150-200g. Der Rest auf der Pizza hat den Fettgehalt, den du belegst. 50g fettreduzierter Mozarella (11 g EW, 4g Fett, 82 kcal), 50g Thunfisch (12 g EW, 1g Fett, 60 kcal), Tomaten, Zwiebeln etc. nach Geschmack.

> 1 Portion hat 45g EW und 250 kcal ... ^^

 

[Goldberg]

wtf?

Wo gibs den sowas?

Da ist 100% ein Hacken an der Sache.

 

[Dissention]

wtf?

Wo gibs den sowas?

Da ist 100% ein Hacken an der Sache.

Einfach mal googeln, gibts in vielen Ketten, Rewe, Kaufland, Metro ... kannst aber auch selber herstellen , enn du eine Verwendung für das Eigelb hast ^^

 

[Usta]

Mal ne kurze Umfrage Wieviel gramm Protein nehmt ihr so täglich zu euch?

 

[Toruko-jin]

Mal ne kurze Umfrage Wieviel gramm Protein nehmt ihr so täglich zu euch?

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