Der Fitness/Kampfsport Thread

[Enyo]

Mal ne kurze Umfrage Wieviel gramm Protein nehmt ihr so täglich zu euch?

Weißt was geil ist, ich nehm ne Dose Thunfisch in die Pfanne mit bisschen Olivenöl, Oregano und passierte Tomatensoße und dann halt ein Batzen Nudeln. Geht schnell, schmeckt und sind paar Proteinz drinne. Bei mir ist das gute, dass mich Nudeln nich so sättigen und ich davon mehr als genug futtern kann. Bei Reis ist es genau das Gegenteil

 

[Pancevac]

Mal ne kurze Umfrage Wieviel gramm Protein nehmt ihr so täglich zu euch?

So durchschnittlich knapp 150 an normalen Tagen wuerd ich sagen bei 1,90m und ~85Kg.
Wie siehts bei dir aus?

 

[Usta]

An Trainingstagen versuche ich immer auf 160g bei 70kg zu kommen

 

[Dissention]

Mal ne kurze Umfrage Wieviel gramm Protein nehmt ihr so täglich zu euch?

Im Moment ca. 150-180g ^^

 

[Toruko-jin]

Im Moment ca. 150-180g ^^

oha

 

[Pancevac]

An Trainingstagen versuche ich immer auf 160g bei 70kg zu kommen

Stabiler Wert
Muss mal richtig ausrechnen, habs grad auf der Arbeit grob ueberschlagen, Aber muesste so ca passen

 

[Dissention]

oha

Passt schon, ~2.0 pro kg wenn kein Training und etwas drüber wenn Training

 

[Toruko-jin]

Passt schon, ~2.0 pro kg wenn kein Training und etwas drüber wenn Training

Achtung Nierengefahr!

 

[Goldberg]

ca. 180g bei 69 kg

 

[Usta]

Achtung Nierengefahr!

Lel

Wenn man genug trinkt braucht man sich keine Sorgen zu machen