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Der Fitness/Kampfsport Thread
- Ersteller Averoff
- Erstellt am
Dissention
-.-
Aus Erfahrung kann ich sagen, dass billiges Creatin-Monohydrat genau so gut wirkt wie teure Kapseln - es muss nur so feingemahlen wie Puderzucker sein. Ich würde mir nur Kapseln holen, weil da die Dosierung leichter fällt.
Wenn man jedoch neueste Dosierungsempfehlungen ausprobieren möchte (0,3g pro KG Körpergewicht am Tag), ist es für den ein oder anderen eventuell zu teuer.
Wenn man jedoch neueste Dosierungsempfehlungen ausprobieren möchte (0,3g pro KG Körpergewicht am Tag), ist es für den ein oder anderen eventuell zu teuer.
DieEinz
Illyrian
Dissention
-.-
Ich nehme ca. 25g am Tag, klappt recht gut, hab mir so einen kleinen 5g Meßlöfel besorgt
G
Gelöschtes Mitglied 13322
Guest
Ich habe mal eine weile bullenklöten creatin auf wissenschaftliches Nonsens basis in Kapsel form eingeworfen. war unter klinischen bedingungen das beste was mir passieren konnte
DieEinz
Illyrian
Ich nehme ca. 25g am Tag, klappt recht gut, hab mir so einen kleinen 5g Meßlöfel besorgt
haha ja ich hab auch creatin pulver is mir aber manchmal zu bloed immer vorbereiten etc, lieber kapseln geht schnell
Pancevac
Focus.
Ich mach Schultern immer mit Brust zusammen, da reichen 3 Übungen. Frontheben, Seitheben & Military Press.
Dissention
-.-
Ich splitte die Schulter auf, am Brust-Tag mach ich noch die Arnold-Press und am Rückentag mach ich Seitheben und Reverse-Butterfly
Je 4 x ein Gewicht was ich beim ersten mal nicht mehr als 10-12 mal schaffe, die letzten zwei Durchgänge mit statischem Halten
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Keine hintere Schulter?
Je 4 x ein Gewicht was ich beim ersten mal nicht mehr als 10-12 mal schaffe, die letzten zwei Durchgänge mit statischem Halten
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Keine hintere Schulter?
S
Strassenapotheker
Guest
Kennt Jemand gute Langarm-Shirts, die die Brust betonen ? Am besten wenn es dies in Zalando hätte.