Der Fitness/Kampfsport Thread

[Pancevac]

Ich splitte die Schulter auf, am Brust-Tag mach ich noch die Arnold-Press und am Rückentag mach ich Seitheben und Reverse-Butterfly

Je 4 x ein Gewicht was ich beim ersten mal nicht mehr als 10-12 mal schaffe, die letzten zwei Durchgänge mit statischem Halten

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Keine hintere Schulter?

Hintere mach ich am Pullday.

 

[amerigo]

so und nicht anders

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[Pancevac]

Heute Pullday

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Motivation Charged

 

[Strassenapotheker]

Pusht beim Training übeelst..

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[BosnaHR]

Pusht beim Training übeelst..

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Video in Deutschland nicht verfügbar

 

[Usta]

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TOONY - OVER THE TOP RELOADED ::: STREET CLIP ::: - YouTube

 

[Usta]

Gleich Arme zerstören

ZYZZ Death Tribute R.I.P Get Ripped or Die Mirin ! - YouTube

We were all witnesses

 

[Dissention]

 

[Usta]

https://www.youtube.com/watch?v=FFWev8tbRqo

 

[Usta]

If only I was stronger!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=4a37M2iijHQ

Hoffe es gefällt euch, hab ich selber zusammengestellt