A
Amarok
Guest
Alter: 25 Jahre
Größe: 1,86
Gewicht: 107,3 Kilo
Ich füg hinzu, dass ich Erfahrung im kampfsport Bereich habe und auch in in Vereinen tätig war Boxen sowie Ringen. Ich habe vor allem im Bereich des bauches etwas angesetzt, Brust jedoch geht vollkommen in Ordnung. Ich habe aber teilweise zuviel drauf und das merkt man vor allem im Bereich des Bizeps, Talje, Bauch und . Für meine Größe reicht hier 95-100 Kilo völlig. Sprich ich habe 7 Kilo übergewicht. Mir geht es dabei nicht unbedingt aberippt zu sein. Denn beim Kampf brauch ich Masse deswegen habe ich auch Oberschenkel wie ein Bulle. Zudem brach ich mir in meiner Kindheit mein gesamten Unterschenkel(rechtes Bein) und war auf ein intensives Beintraining angewiesen. Ich hatte persönlich nie viel mit Krafttraining intensiv zutun. Das was ihr sieht stammt aus harter körperlicher Arbeit im Dorf und teilweise vom Kampfsport. Vor allem vom Ringen in der Türkei.
Mein Problem ist wie bei jedem Kampfsportler wenn er mit dem Kampfsport an sich aufhört oder wenig fortsetzt, dass man zunimmt. Ich jedoch möchte weiter in Form bleiben und habe bereits schon vor einen Monat angefangen intensiv wieder Kardio sprich Ausdauer zu trainieren. Ich brauche jedoch einen brauchbaren Trainingsplan und möchte Kardio mit Muskelaufbau kombinieren. Kann mir dort jemand etwas empfehlen. Ich poste mal ein Bild von mir. Das Bild ist 2 Wochen alt(Gesicht unkenntlich gemacht). Auch aus Privaten gründen, nicht ganz Körper. Man sieht jedoch trotzdem deutlich wo mein Problem liegt, vor allem wenn man auf die Arme schaut. Dort hat sich zuviel Masse angelagert, dies soll aber weg und so aussehen wie früher.
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