Der Fitness/Kampfsport Thread

[Lorne Malvo]

Ich verstehe nicht wieso.
Kohlenhydrate sind doch für den Katabolismus (Energie-Haushalt) zuständig und nicht für den Anabolismus (Zellaufbau). Für das zweite sind doch die Proteine zuständig.

Du solltest dich nicht zu sehr auf die Ernährung einschießen. Der Körper stellt die meisten Aminosäuren sowieso selber her. Und die, die er nicht selbst herstellen kann nimmst du höchstwahrscheinlich ausreichend zu dir, wenn du eine halbwegs ausgewogene Ernährung hast. Wichtiger ist eher die Menge an Essen, was genau du isst zu welcher Uhrzeit in welcher Zusammensetzung usw. ist alles eher nachrangig, solange es halbwegs ausgewogen ist.

 

[Francis]

Du solltest dich nicht zu sehr auf die Ernährung einschießen. Der Körper stellt die meisten Aminosäuren sowieso selber her. Und die, die er nicht selbst herstellen kann nimmst du höchstwahrscheinlich ausreichend zu dir, wenn du eine halbwegs ausgewogene Ernährung hast. Wichtiger ist eher die Menge an Essen, was genau du isst zu welcher Uhrzeit in welcher Zusammensetzung usw. ist alles eher nachrangig, solange es halbwegs ausgewogen ist.

 

[Nik]

Er widerspricht dir doch gar nicht?

 

[Lorne Malvo]

Du kannst es natürlich aber auch machen wie Francis, und dem ganzen Marketing-Scheiß auf dem Leim gehen, und alles mögliche an Shakes trinken, deren Inhaltsstoffe zu 90% wieder ausgeschieden werden, weil der Körper so hohe Konzentrationen gar nicht aufnehmen kann.

 

[Nikos]

Lorne hat Recht. Diese ganze Fitness-Industrie ist ein riesen Märchen. Für Muskelaufbau braucht man nur mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht und genug Proteine/Wasser.

 

[BlackJack]

ach, jetzt sind die Molekularbiologen schon auf Aminosäurenebene

 

[Nik]

Lorne hat Recht. Diese ganze Fitness-Industrie ist ein riesen Märchen. Für Muskelaufbau braucht man nur mehr Kalorien zu sich nehmen als man verbraucht und genug Proteine/Wasser.

Bei dir hat's also auch so gewirkt?

 

[Nikos]

Bei dir hat's also auch so gewirkt?

Verfolgst du mich?

 

[Nik]

Verfolgst du mich?

Sorry, Beyoncé, ich zitiere dich nicht mehr. Ist ja auch kein Forum hier.

 

[Toruko-jin]

Verfolgst du mich?

Er will dir die Poperze erweitern