Diät

[daro]

Kaloriendefizite machen durchaus Sinn, eine Diät ist dazu besser geeignet als FDH. Eine Ernährungsumstellung wird nicht wirklich für eine dauerhaft schlanke Figur sorgen, dazu braucht es auch eine aktive Lebensweise, wobei ausschließlich Sport ohne auf die Ernährung zu achten auch nicht zur Wunschfigur führen wird.

Es geht beides solange aufgenommene Enerie mit der verbrauchten Energie im Einklang stehen und die Ernährung bei beiden Varianten ausgewogen ist.

Der Rest ist einstelungssache und Disziplin.

 

[olimbia]

so meine hirnis,ich muss wieder offline gehen,da gleich lecker gegrillt wird.richtig geile steaks,fingerdick.hab sie selbst gekauft.dazu geiler salat,nudeln und selbstgemachte sossen.ich kümmer mich um das fleisch und meine freundinn um die beilagen.da kann sie sich austoben aber für das wichtige bin ich zuständig.wünscht uns guten hunger und bis bald ihr eierköppe.wir bleiben in kontakt.gruss oliver

Fleisch grillen, so richtig ungesund.
Aber jedem das seine.

 

[Indianer]

Fleisch grillen, so richtig ungesund.
Aber jedem das seine.

das kommt darauf an, wie man grillt...
wenn ich grille, brauchst du vor benzpyrenen nicht zu fürchten.

können die meisten halt net, richtig grillen

 

[lotus]

Wieviel Früchte isst ihr eigentlich? Die Ernährungsberater sagen 2 Portionen am Tag, ist das nicht einbisschen zu viel?

 

[Krosovar]

Wieviel Früchte isst ihr eigentlich? Die Ernährungsberater sagen 2 Portionen am Tag, ist das nicht einbisschen zu viel?

Ich hau einfach gefrorenen Beerenmix morgens in den Mixer noch 1 Banane dazu feddisch.
Kann man ja noch alles mögliche reinwerfen. Das frisch zu essen ist zu anstrengend und zu kostspielig, die gefrorenen Beeren sind recht günstig.

 

[Grdelin]

Urlaub

 

[Gelöschtes Mitglied 21368]

Wieviel Früchte isst ihr eigentlich? Die Ernährungsberater sagen 2 Portionen am Tag, ist das nicht einbisschen zu viel?

1 Portion Obst überwiegend Bananen, Äpfel, ab und an mal Beeren, wegen der Fruktoseintolleranz. mach ich meistens ins Müsli, mit unterschiedlichen Flocken, Nüssen, Samen. Besser ist es Obst durch Gemüse zu ersetzen. Kann man ja gut als Smoothies mit Obst zu mischen.

 

[Grdelin]

 

[Grdelin]

Sodele, alle Weihnachts/Neujahrsleckereien sind weggefuttert.
Morgen geht's los.

 

[Aidaa]

Ihr könnt alles essen. Haltet euch an 1000 kcal dann nehmt ihr ab