Ich hab ":shocked!:" gemacht, als ich die 25 Gramm Eiweiß gesehen habe. Ich habs bei Rewe gekauft für 1.19€, find ich ok den Preis. Manchmal kommen auch Angebote, geht dann auf 89 Cent so runter.
Bist du Hard oder Softgainer?
Hab was neues entdeckt. Ideal für den Frühstück.
-unter 0,1% fett
-25 Gramm Eiweiß!!!!!!!!!!!
-35 Gramm Kohlenhydrate
-250 Kalorien
Ideal mit gemahlenen Mandeln mischen und zum Frühstück essen. Macht ziemlich gut satt und hat wenig Kalorien. Durch die Mandeln kriegt man auch noch reichlich Vitamine wie Kalium und wertvollem Omega 3 Fett!!! Also das ist seit kurzem mein Favorit für den Frühstück!
Ich hab bisher 3 Sorten entdeckt, villeicht gibt es ja noch mehr! Erdbeer, Pfirsich Maracuja (mhmmmmmm), Blutorange-Fruchtmix und Vanille Bourbon!
leute ich hab heute anch den training 70 g traubenzucker auf 700 ml wasser geext ich dachte mein bauch platzt
Dann würde ich einfach Proteinreich essen für den Muskelaufbau und für die Regeneration. Langsamverdauliche Kohlenhydrate für beste Energiezufuhr und Insulinkontrolle und natürlich ungesättigte Fettsäuren, damit die Gesundheit gefördert wird. Wenn du das einhälst, dann wirst du auch Erfolge haben. Morgens halt eher Kohlenhydratreich und generell nichts mit Zucker, sondern mit Süßstoff, weil Zucker den Insulinspiegel steigen lässt, am besten einfach Vollkornprodukte wie Haferflocken, Schwarzbrot, Joghurt, Obst oder Müsli. Und sonst eben je nach dem ob du Training gehst oder nicht Vollkornnudel, Naturreis und Proteinreiches wie Fleisch, Quark oder Fisch und als Beilage Gemüse.
