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Mortimer fängt an mit Gewicht reduzieren

Cobra schrieb:
Gewicht eher 150+
Völlig untrainert, Rückenschäden, trinkt gelegentlich, raucht gelegentlich.
Gar nichts ist da mit mehr bis er Muskulatur aufgebaut hat und das dauert.....

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Statt 30 Minuten Kraftdrücken kann man auch 2,5 Stunden Autofahren oder 5 Stunden TV gucken und hat denselben Kalorienverbrauch?
 
Zeus schrieb:
"Kontroverse" Meinung: NICHT komplett auf Schokolade und Süßigkeiten verzichten, wenn du stark genug bist, um zu portionieren und dann aufzuhören. Ich bin jemand, der ein kleines Stückchen essen und die Schokolade dann weglegen kann, aber viele müssen dann direkt die ganze Tafel essen. Aber wenn du es schaffst, nur bisschen Süßzeugs zu essen, dann kannst du das in deinen Essplan einbauen, um nicht komplett verrückt zu werden.
Generell solltest du versuchen, möglichst "leere" Kalorien zu vermeiden: Eine Cola hat viele Kalorien, die nur auf Zucker basieren, dir also sonst nichts Wertvolles bieten kann.
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Auch gut kompletter Verzicht macht Snacks nur attraktiver
 
Auf gehts Morti ...Knast shit trag immer messer wen du stemmst ...testo push...
 
Morti geh schwimmen und lass das Süßzeug weg

Alles andere wird bei dir am Anfang nichts bringen bzw. es sogar verschlimmern
 
Mortimer schrieb:
Bitte unterstützt mich und motiviert mich.

Ich habe seit Dezember 2022 7kg zugenommen, das ist viel für 8 Monate und es ist spürbar und sichtbar. Ich möchte nicht 300 kg wiegen, ich nehme immer mehr zu und jetzt muss es aufhören.

Ich werde

- Weniger essen
- Gesünder essen (statt der Schokolade einen Apfel zum Beispiel)
- Mache ein wenig körperliche Übung, wie zum Beispiel Treppensteigen, den Speedball schlagen oder Hanteln heben

Ich habe das vor ein paar Jahren gemacht und 30 kg abgenommen, ich bin immer noch 10-15 kg weniger als 2016

Bis Ende des Jahres möchte ich 10kg verlieren. Ich denke, nach ein oder zwei Wochen werde ich mich schon besser fühlen und 1-2 kg abgenommen haben

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Servus Bro

Nimmst Du Medikamente?
 
Cobra schrieb:
Gewicht eher 150+
Völlig untrainert, Rückenschäden, trinkt gelegentlich, raucht gelegentlich.
Gar nichts ist da mit mehr bis er Muskulatur aufgebaut hat und das dauert.....

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Das ist ja das Problem....unsere Jabbelköppe gucken 5x mehr TV als alle und behaupten sie nehmen dabei mehr ab als Sportler...........
 
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