Aktuelles
  • Herzlich Willkommen im Balkanforum
    Sind Sie neu hier? Dann werden Sie Mitglied in unserer Community.
    Bitte hier registrieren

Pumpen ? Wie? Fitness....

Muskelaufbau geht nicht von heute auf morgen. Hab mich anfang Februar angemeldet und hab ca 10 kg zugenommen. Musst auf ernährung achten, Trainingsplan erstellen und immer 100% geben. Aber am besten registrierst du dich unter www.muskelschmiede.de und liest dich erstmal in das Thema ein.
wer als anfänger aufbauen will, der hat nicht viel auch ernährung zu achten.
einfach fressen, fressen, fressen und 3 mal die woche trainieren gehen.
 
Kozarčanin;1380681 schrieb:
wer als anfänger aufbauen will, der hat nicht viel auch ernährung zu achten.
einfach fressen, fressen, fressen und 3 mal die woche trainieren gehen.

das funktioniert aber nur bei männern oder ? wenn ich jeden tag zum mcdonalds gehe dann nützt das beste training nichts und ich krieg keine muskeln sondern fett :crazy:
 
Ich habe eine Hantelbank im Keller stehen, wo ich auch relativ eine lange Zeit damit beschäftigt war. Aber so richtig mit den Muskeln hat es nie geklappt. :D
 
Ähm.. hätte da mal ne Frage ..

Wie oft und wie lange darf man ab dem 16 Lebensjahr trainieren, so dass es dem Wachstum nicht schadet ?
 
Kozarčanin;1380681 schrieb:
wer als anfänger aufbauen will, der hat nicht viel auch ernährung zu achten.
einfach fressen, fressen, fressen und 3 mal die woche trainieren gehen.

Alles klar und dann aussehen wie 80 % der Pumperjugend. Bisschen breite Schultern und bisschen Titten und ein fetten Bauch dazu und schwitzen wenn man Treppen steigt.
 
Zurück
Oben