Der Fitness/Kampfsport Thread

[Toruko-jin]

Was heißt „Schultern werden dicker“ ??

Sie gewinnen an Volumen und auch dieser optische Schnitt zwischen Bizeps und Schulter kommt langsam raus. Ich trainiere auch jeden Tag mit Kurzhanteln zu Hause. Erfolge spornen schon an

 

[Ludjak]

Sie gewinnen an Volumen und auch dieser optische Schnitt zwischen Bizeps und Schulter kommt langsam raus. Ich trainiere auch jeden Tag mit Kurzhanteln zu Hause. Erfolge spornen schon an

Schulter- Deltamuskel, Bizeps und Trizep … dazwischen gibt es keinen Muskel amk

 

[Toruko-jin]

Schulter- Deltamuskel, Bizeps und Trizep … dazwischen gibt es keinen Muskel amk

Ich meine doch Delta...

 

[Floki]

Ich zeig dir mein Ligma Muskel

Schulter- Deltamuskel, Bizeps und Trizep … dazwischen gibt es keinen Muskel amk

 

[Ivo2]

Verblüht sind Dahlien und Ginster,
Abends wird's noch früher Finster.
Die Rechnung steigt für Gas und Licht,
Der Tag nimmt ab, ich leider nicht

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[Ivo2]

Der Kampf mit den Geräten

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[Ivo2]

Kann man Problemzonen an Bauch, Beinen und Po "wegtrainieren"?
Workouts im Internet versprechen gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen. Doch ist das wirklich möglich?

Jede und jeder hat beim Wort "Problemzone" recht schnell ein Körperteil vor Augen, das gerne straffer, schmäler oder dünner sein könnte. Das sind etwa die hartnäckigen Fettpolster am Bauch, an den Oberschenkeln oder Armen, die man einfach nicht loswird. Zahlreiche Workout-Videos im Internet sind deshalb verlockend. Mit Bauch-Beine-Po-, Booty- oder Muffin-Top-Workouts wollen uns Fitness-Influencerinnen wie Pamela Reif dabei helfen, durch gezieltes Training genau diese Stellen zu stählen.

Kann man Problemzonen an Bauch, Beinen und Po "wegtrainieren"?

Workouts im Internet versprechen gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen. Doch ist das wirklich möglich?

www.derstandard.at

 

[Ludjak]

Kann man Problemzonen an Bauch, Beinen und Po "wegtrainieren"?
Workouts im Internet versprechen gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen. Doch ist das wirklich möglich?

Jede und jeder hat beim Wort "Problemzone" recht schnell ein Körperteil vor Augen, das gerne straffer, schmäler oder dünner sein könnte. Das sind etwa die hartnäckigen Fettpolster am Bauch, an den Oberschenkeln oder Armen, die man einfach nicht loswird. Zahlreiche Workout-Videos im Internet sind deshalb verlockend. Mit Bauch-Beine-Po-, Booty- oder Muffin-Top-Workouts wollen uns Fitness-Influencerinnen wie Pamela Reif dabei helfen, durch gezieltes Training genau diese Stellen zu stählen.

Kann man Problemzonen an Bauch, Beinen und Po "wegtrainieren"?

Workouts im Internet versprechen gezielte Fettverbrennung an bestimmten Körperstellen. Doch ist das wirklich möglich?

www.derstandard.at

Neben der Ernährung ist Zeit ein weiterer Faktor den die Leute unterschätzen.
Ein 4 Minuten Video von Pamela in hautengen Klamotten kann einem nicht beibringen wie man effektiv Fett abbaut oder gezielte Muskeln trainiert !
Diese Videos vermitteln den Eindruck, dass man ohne zu schwitzen in relativ kurzer Zeit seine Traumfigur erreicht und die ist komischerweise immer ein Sixpack, ein straffer Hintern und muskeldefinierte Arme …
Keine Sau erklärt in den Videos, dass es dafür eine bestimmte Ernährung voraussetzt- bestimmte Grammzahl an Proteinen, Eiweiß … pro Kg des Eigengewichts etc …

Aber schon der Effekt, dass durch solche influencer Videos Leute sich, wenn auch minimal, mit Sport befassen ist positiv.
Leider schmeißt die Mehrzahl nach sehr kurzer Zeit das Handtuch. Was bleibt sind dann lediglich die Gewinne der überteuerten Spormarkenklamotten, der Produzenten von Proteinshakes und letztendlich die der Madame Reif & Co durch die Klicks und Werbeeinnahmen

 

[Trofim Lyssenko]

Hat von euch mal jemand Testosteron genommen? Falls ja, wie, als Gel oder Spritze? Und wie hat es gewirkt?

 

[BlackJack]

So viel kann man garnicht rennen damit man durch Kalorienverbrennung nennenswert abnimmt, andererseits steigert es die Fitness und das Gefühl was Gutes gemacht zu haben.
Es hilft nichts, an Kalorienreduktion kommen die allermeisten ncht vorbei, und das langfristig, denn das erreichte Gewicht halten ist genau so heikel wie das Abnehmen