Der Fitness/Kampfsport Thread

[Toruko-jin]

So viel kann man garnicht rennen damit man durch Kalorienverbrennung nennenswert abnimmt, andererseits steigert es die Fitness und das Gefühl was Gutes gemacht zu haben.
Es hilft nichts, an Kalorienreduktion kommen die allermeisten ncht vorbei, und das langfristig, denn das erreichte Gewicht halten ist genau so heikel wie das Abnehmen

Die Kombination aus allem macht den Unterschied. Ich laufe sehr viel am Tag (mindestens 10K) und mache regelmäßig Krafttraining und esse proteinhaltig. Wenn ich mich etwas besser beherrschen könnte, würde ich keine Rückschläge erleben aber im Urlaub lässt man sich halt gehen.

 

[Toruko-jin]

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Die ganze Woche Studienbeginner herumgeführt, plus eine Stunde intensives Krafttraining. Ich habe mich noch nie so gut gefühlt. Habe jetzt Kleinigkeiten an meiner Ernährung umgestellt. Kein Dressing mehr auf Salate, nur noch Vollkorn und viel mehr Gemüse. Ich hungere nicht und habe überhaupt keine Heißhungerattacken.

Ich habe noch beschlossen, Rollstühle und Fahrstühle zu ignorieren. Treppensteigen verbrennt mehr Kalorien.

 

[Ludjak]

Die Kombination aus allem macht den Unterschied. Ich laufe sehr viel am Tag (mindestens 10K) und mache regelmäßig Krafttraining und esse proteinhaltig. Wenn ich mich etwas besser beherrschen könnte, würde ich keine Rückschläge erleben aber im Urlaub lässt man sich halt gehen.

Welches Krafttraining machst du ?

 

[Toruko-jin]

Welches Krafttraining machst du ?

Ganzkörper, bis meine Arme nicht mehr können

 

[Toruko-jin]

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19 Oktober, ich bin jetzt im Stand von letztem Jahr. Das Ziel ist bis zum 30. November 70 Kilo zu wiegen. Im Moment verliere ich Fett, ohne mich groß anzustrengen.

 

[Ivo2]

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19 Oktober, ich bin jetzt im Stand von letztem Jahr. Das Ziel ist bis zum 30. November 70 Kilo zu wiegen. Im Moment verliere ich Fett, ohne mich groß anzustrengen.

Ja älter man wird, umso schwerer tut man sich mit abnehmen . Viel Erfolg

 

[Toruko-jin]

Also wenn ich bei dem Pensum nicht abnehme, dann weiß ich echt auch nicht

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Dazu noch eine Stunde Krafttraining. Mal sehen, wie sich das Ganze auf die Waage auswirkt.

 

[Ivo2]

Also wenn ich bei dem Pensum nicht abnehme, dann weiß ich echt auch nicht

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Dazu noch eine Stunde Krafttraining. Mal sehen, wie sich das Ganze auf die Waage auswirkt.

Ja, bei 24% Batterie hätte ich auch bedenken
Glaube war damals das iPhone 4, zeigte mir noch 28% an, ein kurzer Anruf und dann war Sense

 

[Toruko-jin]

Halbes KG in drei vier Tagen und dabei esse ich wie ein Drescher. Kann sich echt sehen lassen.

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[Ivo2]

Halbes KG in drei vier Tagen und dabei esse ich wie ein Drescher. Kann sich echt sehen lassen.

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Nach dem Training, Toruko beim Bäcker

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